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白细胞计数高?你应该知道的事情

通过 Perrin Braun.2021年9月13日

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白细胞在你身体的免疫系统中扮演着重要的角色,它能搜索血液中入侵的病毒、细菌和真菌。当外来病毒或细菌进入你的血液时,白血球(又名白细胞),识别并摧毁入侵颗粒才能引起疾病。有几种不同类型的白细胞,每个都有自己的功能。有些直接摧毁了外来细菌,而其他细菌攻击你自己的病毒感染的细胞。其他类型的白细胞甚至可以在过敏反应中发挥作用!

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白细胞升高时会发生什么?

由于白细胞争取感染,人们倾向于认为升高的水平实际上是有益的。这不一定是这种情况!高白细胞计数本身并不是特定的疾病,但它可以表明潜在的问题,例如感染,压力,炎症,创伤,过敏或某些疾病。这就是为什么高白细胞计数通常需要进一步调查。这InsideTracker血液分析测量您的白细胞计数,并会告诉您它是否在您的最佳区域。如果您的白细胞计数升高,则应与您的医生交谈。

除了你的白细胞总数,“内部追踪”还会测量不同类型白血球的数量,这可以提供导致白血球数量升高的原因的线索。白细胞的类型包括:中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。中性粒细胞约占白细胞的70%,在对细菌感染以及身体或情绪压力的反应中会增加。当有病毒或细菌感染时,可能出现高淋巴细胞计数。单核细胞增多可提示慢性炎症。当过敏反应或寄生虫感染时,可能会出现嗜碱性粒细胞和嗜酸性粒细胞水平升高。

白细胞计数升高有哪些症状?

真正确定你的血液浓度是否过高的唯一方法是进行血液检测,由你的医生办公室或通过InsideTracker.高(正常正常)白细胞计数的人,一种称为白细胞增多病的病症,通常没有任何特异性症状,但可能具有负责提高白细胞水平的医学条件。高(高于正常)白细胞计数的特定编号因其对另一个实验室测试设施而异,但一般的拇指规则是成年人中血液中血液中超过10,500只白细胞的计数通常被认为是高的,而4,500-10,500在正常范围内被认为。由于高(高于正常)的白细胞计数可以是另一个潜在问题的症状,因此您可能会遇到与这种情况相关的症状。然而,白细胞增多症的人也可能经历这些症状的组合:发烧,晕厥,出血,瘀伤,减肥和一般疼痛。

白细胞计数升高的原因是什么?

为什么你的白血球数高(高于正常)有以下几个原因:

感染- 感染导致细菌或病毒繁殖血液中,骨髓产生更多的白细胞以抵抗感染。感染也可以导致炎症,这反过来会导致白细胞的数量增加。

吸烟或慢性阻塞性肺疾病(COPD)-本质上,慢性阻塞性肺病意味着你有肺和气道疾病,如肺气肿或慢性支气管炎,阻碍了正常的气流。它通常是由吸烟引起的,吸烟会导致肺部和气道发炎。当肺部和呼吸道炎症增多时,身体就会产生更多的白细胞来对抗炎症。

白血病-白血病是一种会急剧增加白细胞数量的癌症。白血病的白细胞通常是无功能的,这可能会增加这些癌症患者感染的风险。

免疫系统紊乱-Some自身免疫疾病等克罗恩或坟墓疾病可以提高您的白细胞水平。如果您有其中一个条件,您的医生应监测您的白细胞水平。

压力-最后,情绪或身体上的压力也会导致白细胞数量增加。好消息是,压力消失后,白细胞水平会恢复正常。

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运动如何影响您的白细胞计数?

如果你在运动后马上验血,你可能不用担心——你的身体实际上会在运动中增加你的白细胞数量!事实上,白血球活动的增加可能会让你的身体比正常情况下更快地识别致病微生物,这是锻炼的另一个好处。运动一结束,你的白细胞水平就会随着运动强度和持续时间的增加而增加。一项研究表明,在马拉松比赛中,跑步者的白血球水平会增加三倍。由于在运动后白血球的数量会下降到正常水平,你最好在一次高强度运动后等一天再去验血。

什么类型的食物将有助于降低升高的白细胞计数?

你吃的东西也对你的白细胞计数产生了影响。为了保持待遇的水平,避免吃脂肪,卡路里,糖和盐(如快餐)高的食物。旨在为维生素C和E,纤维等抗氧化剂中高的食物,鱼油,单不饱和脂肪,和低血糖指数.你的Insidetracker计划会给你推荐各种食物,满足你的喜好,并提供你所需的营养。一些已经被证明有降低炎症效果的食物包括大蒜、葡萄、草药和香料、大豆蛋白、坚果、橄榄油、红茶和绿茶以及醋。目标是每天至少吃六份水果和蔬菜,这将比你的白细胞水平受益更多。其他需要增加的营养成分包括:

Omega-3脂肪酸-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪已知的(或PUFA)已知会增加心脏健康并提高吞噬活动,一种保护您免受外来细菌的白细胞。Omega-3 Pufas主要被发现在鳟鱼,鲱鱼和三文鱼等脂肪鱼中,也是核桃和亚麻籽。研究表明,PUFA在受控饮食中显着增加了女性的白细胞计数。

抗氧化剂- - - - - -抗氧化剂是一种保护我们的细胞免受自由基伤害的分子,自由基会破坏细胞、蛋白质和DNA(例如,自由基会导致去皮的苹果变成棕色)。吃更多的植物化学物质有助于防止这种类型的损害。具有抗氧化能力的植物化学物质包括烯丙基硫化物(在洋葱、韭菜和大蒜中发现)、类胡萝卜素(在水果和胡萝卜中)、类黄酮(在水果和蔬菜中)和多酚(在茶和葡萄中)。虽然它们并不特别有助于增加白细胞数量,但它们有助于支持健康的免疫系统。

维生素C维生素C可以帮助身体产生更多的白细胞,从而帮助身体抵抗感染。所有柑橘类水果——包括橘子、柠檬和酸橙——都含有维生素C。你也可以从其他水果中获得维生素C,如浆果、木瓜、菠萝和番石榴,以及蔬菜,如胡萝卜、花椰菜、花椰菜、球芽甘蓝和青椒。

除了这些营养,你可能还想买一些无酒精啤酒!信不信由你,一项研究表明,在跑马拉松前三周和后两周喝1到1.5升的无酒精啤酒有助于减少炎症和白细胞数量!

不管你是不是运动员,使用Insidetracker找出白细胞水平因此,如果你发现自己的表现和整体幸福感过高,你可以采取适当的行动来优化自己的表现和整体幸福感!不要忘记查看免费的InsideTracker演示在这里