通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年10月20日
“内部追踪者”致力于营养学和人类科学的前沿。一个完整的科学家团队不断地审查新发表的研究，评估它们的优缺点，并将他们的发现整合到算法中，为所有insider用户提供个性化的健康和营养建议。但并不是每个人都有一个专家团队来协助解码每天屏幕上不断出现的科学头条和帖子。幸运的是,你……
肠道-大脑轴:肠道健康如何影响痴呆症风险
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年5月25日
尽管基因确实起了一定作用，但最近的研究表明，饮食和锻炼等可改变的生活方式因素实际上会影响人们患上与年龄相关的认知疾病的风险，如帕金森氏病、阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症。近年来，研究人员探索了肠道微生物群在生活方式和疾病风险之间的联系中的作用。新出现的证据表明，痴呆症患者的促炎症性…
对insider tracker来说，2020年是增长、创新和团结的一年
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2020年12月31日
不可否认，2020年是记忆中最艰难的年份之一。我们不得不改变我们的日常生活，比以往更依赖彼此。但一如既往，伴随着这些挑战和变化，个人和社会层面都出现了适应和创新。在insidertracker，我们感受到了这些变化，并尽最大努力支持我们的用户和社区。我们推出了新的功能和产品、新的活动和新的支持系统，所有这些都是以健康、长寿的名义……
褪黑激素是安全的吗?关于流行的睡眠补充剂
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2020年10月12日
褪黑激素是大脑自然产生的，是我们睡眠/觉醒周期的一部分。近年来，研究人员意识到，补充形式的褪黑素也有类似的效果。但是褪黑素补充剂安全吗?最有效和安全的治疗方式是什么?总的来说，褪黑激素是相当安全的，尽管专家建议在剂量和连续使用的天数上保持保守。以下是一些关于褪黑素补充剂的常见问题。
音乐对压力、认知和表现的益处
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2020年10月9日,
音乐可以影响我们大脑的精神状态，这并不是科学上的突破。研究表明，如果运用得当，音乐可以显著改善情绪、压力、认知表现，甚至耐力和力量。音乐究竟是如何有益于大脑和身体的呢?大多数证据表明，它能提升情绪，而情绪会产生其他的下游效应。以下是我们所了解的情况的总结。
奶酪对身体有害吗?证据表明不是——除了一些例外
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年10月15日
奶酪作为健康饮食组成部分的地位一直备受争议。的确，一些动物制品会引发疾病，但奶酪对你有害吗?也许没有证据表明奶酪不应该像肉类或牛奶一样被对待。奶酪是蛋白质和钙的良好来源，大部分研究都不支持奶酪会导致慢性疾病的理论。
啤酒是发酵的——这意味着它含有益生菌吗?
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年5月18日
我们知道，许多发酵食品含有支持健康的活益生菌。但这包括啤酒吗?不幸的是，大多数类型的啤酒在酿造过程中失去了它们的活性文化。但最近，专家建议，特定的烈性啤酒含有有益的益生菌酵母。以下是它们的特别之处，以及其他啤酒如何效仿。
积极应对COVID-19:需要观察的血液生物标记
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年9月10日
COVID-19的一个主要威胁是它对已有健康状况的人的不同影响;据我们目前所知，COVID-19对心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、高血压和癌症患者更危险但如果你(或你爱的人)属于这一人群，你可以采取一些行动来优化你的整体健康和幸福——以及你对潜在感染的免疫反应。以下是一些基于科学的改变…
