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将您的DNA和血液测试数据结合起来更复杂的Insidetracker建议

经过 bob bet体育 ,11月12日2021年

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结合DNA和血液测试结果可以产生更具动态和精确的内部内侧的建议,以优化您的健康和性能。将您的遗传易感性与身体目前的国家(血液生物标志物)整合到某些特征可以画出您幸福的最完整的科学所提供的信息。

Insidetracker的DNA测试目前在五个关键领域的261个遗传生物标志物中分析了最多29个健康性状:体重,睡眠,敏感性,老化和性能。有关Insidetracker如何专门开发这些遗传生物标志物的更多信息,请退房这个博客

5血生物标志物所有运动员都应该知道为什么结合血液和DNA数据?

血液生物标志物是您身体内部条件的客观指标在给定的时间,因为它们以应对环境和生活方式的变化转变。因此,为了随着时间的推移跟踪生物标志物(和您的身体)的趋势,Insidetracker建议您的血液每三个月测试一次。

然而,DNA通常在您的一生中进行一次测试,因为您的遗传密码永远不会因对您的环境或生活方式的响应而变化。但是,DNA的静态性质并不是您未来的健康和福祉的唯一决定因素 - 健康的生活方式可以脱离你的基因。但要更好地了解影响您的基因可能在此过程中(以及您可能必须对其工作的努力),但Insidetracker评估您的遗传潜力,以获得与健康特征相关的某些能力和风险。然后,通过与血液和DNA的见解结合,Insidetracker将额外的背景提供给您当前的健康 - 以及您的基因和生活方式如何影响它。

DNA可以告诉您有关您未优化的生物标志物的风险

Insidetracker将您的遗传潜力与人口平均水平相比,对您的风险进行分类未通过血液生物标志物为:

  • 降低风险
  • 平均风险
  • 风险升高
这就是那个风险可以表明。

DNA和血液测试结果

有时,遗传学工作掌握(风险降低)

让我们用HDL Cholesterol作为一个例子。HDL(好的)胆固醇充当身体中的清除剂,从血液中脱脂LDL(坏)胆固醇。因此,它有利于增加HDL水平。因此,在您的Insidetracker DNA报告中,您的遗传风险将描述您的潜力低的HDL胆固醇。一种 ”降低HDL胆固醇水平的风险降低“因此,会表明您的遗传学在努力工作。

下一步是在目前血液的背景下看看这种遗传潜力。如果您对较低的HDL风险降低,但您的血液工作表明您的HDL目前正在进行中低的然后,这是一个强大的迹象表明您当前的饮食和生活方式正在将您的HDL水平拉下来,否定了基因中发现的潜在益处。但是,通过优先考虑提高HDL水平的行动(LIke吃健康的脂肪并参加有氧运动)您可能更有可能增加HDL胆固醇水平。

其他时候,遗传学正在努力反对您(升高风险)

让我们在这里使用维生素D作为一个例子。维生素D有助于身体吸收钙并保护骨骼强度。最佳的维生素D水平与强大的运动性能,免疫健康,长寿和降低伤害风险有关,所有这些都使其成为优化的关键标记。[1]它是一个通常未优化的生物标志物,大约40%的内叠疱疹用户具有低维生素D水平。

如果你的遗传潜力表明你有一个较低的维生素D水平的风险升高,您的基因有效地针对您并使您难以实现优化的维生素D水平。在这种情况下,您可能需要优先吃富含鱼类,蘑菇和鸡蛋或在阳光下花费的维生素D-富含食物,以优化维生素D水平。如果这些动作仍然不优化维生素D,则维生素D补充剂可能是更好的选择。

有时风险是中立的(平均风险)

你也可以有一个平均风险对于某个健康特征或生物标志物水平。在这些情况下,您的遗传潜力对您的血液生物标志物的影响较弱,您的生活方式可能主要决定其水平。

了解您的DNA可以帮助您实现健康和绩效目标

在InsideTrack应用程序上创建动作计划的第一步是选择“目标”以朝向。Insidetracker有14个目标可以选择,从构建强度和力量范围内,以提高肠系健康或提高睡眠质量。目标优先考虑与该目标相关的生物标志物的建议,并帮助您更有效地达到它。

您的遗传可以告诉您睡眠

睡眠是那里最好的法律表演增强剂之一。优先考虑宁静的夜晚的睡眠在很多方面会显着影响健康。因此,无论您是努力改进特定的生物标志物还是追逐公关,睡眠可以帮助您到达那里。

Insidetracker的遗传报告包括四个与睡眠相关的见解。一个遗传变异预测您的潜在睡眠期限 - 了解您对此特征的潜力可以帮助通知睡眠常规为您最适合您的睡眠常规。

另一个遗传变异间接相关到睡觉影响咖啡因消费。研究表明,随着这种变种的人每天更有可能喝一杯额外的三分之一咖啡。了解您捕捞更多咖啡因的遗传潜力可以帮助您了解更多信息什么时候你正在消耗它,以便它不会对睡眠质量和持续时间产生负面影响。

您的遗传学也可以告诉您您的运动潜力

某些遗传变异可以预测你最有可能擅长的运动活动 - 耐力或力量的类型。当然,遗传学不是命运,而是可以提供为什么有些似乎自然地擅长跑步或更快地适应体重训练。

向您的血液测试结果添加DNA见解提升了您的内部内部体验

收到更复杂的预测

InsideTracker的预测是复杂和接触的建议。通过移动应用程序交付,曝光将您在行动计划中选择的建议带来生命。根据您的DNA,血液数据和当前习惯,为您仔细选择预测。Protip被交付为您的手机推送通知并存储在您的应用程序通知中心。

Protip将您的独特数据纳入智慧的核实核实,易于遵循,以激光为中心的建议。您收到的所有议定员都是InsideTracker注册营养师的科学备份建议,他们在咨询客户方面有数十年的经验。这些抗议真正模仿了与营养师合作的个性化经验。纳入这些尖锐的建议将对帮助您达到特定的健康目标及其相关的生物标志物具有最大的影响。

Insidetracker Pro提示

构建一个超个性化的行动计划

在您的InsideTracker帐户中有血液数据,您可以构建您的个人InsideTracker行动计划。然而,了解您对特定标志物和健康特征的遗传潜力可以帮助优先考虑可能对您的目标产生最大影响的建议。例如,您的DNA和血液水平可能表明,建议“服用维生素D补充”或“更换更多橄榄油”是最适合您的。

已经来自23名和祖先的DNA数据?

将23个和祖先的DNA结果上传到您的Insidetracker帐户。无需达到另一个DNA测试。您可以从现有DNA中接受22个健康特征的见解。

概括

  • Insidetracker的DNA测试基于261个遗传生物标志物在五个关键领域的遗传生物标志物中分析了最多29个健康性状:体重,睡眠,敏感性,老化和性能。
  • 虽然你无法改变你的基因,但生活方式可以与群体互动和影响遗传潜力。
  • 将DNA数据与当前的血液生物标记数据组合有助于您最佳选择您的途径以实现所选的Insidetracker目标。

连接到InsideTracker.

您可以从InsideTracker DNA套件中期待什么?处理DNA数据后,您将收到完整的PDF报告以解释您的结果。下载InsideTracker应用程序以根据您独特的DNA和血液结果接收个性化的见解和建议。有兴趣了解有关Insidetracker的DNA计划的更多信息吗?看看这个页面有关套件的更多信息。当您购买像这样的内部血液计划时,您还可以选择InsideTracker DNA套件作为附加组件终极面板


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米歇尔·德里安照片
bob是外围吗
Michelle是Insidetracker的营养专家。作为注册营养师,您将发现米歇尔分析近期营养趋势的研究,将可行的食品和补充建议带到平台上。当她没有神话破坏时,米歇尔可以在她的厨房找到探索新的餐馆和创造性。

资源:

[1]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31405892/