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白细胞计数低意味着什么?答案并不简单

通过 Ashley Reaver,Ms,Rd,CSSD2021年9月30日

白细胞淋巴细胞血液细胞是健康免疫系统背后的驱动力。但是低白细胞计数并不一定意味着有什么可担心的。事实上,在历史数据的背景下,血液测试的白细胞测量最佳地考虑,以及最近的测试是否偏离了正常。这是白细胞的全面概述,它们可能低的原因,以及如何支持其生产。

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什么是白细胞(WBC)?

白细胞,或者白细胞,身体是对感染的主要防御。它们在很大程度上在骨髓中产生,尽管脾脏也在产生某种类型的白细胞的作用中起作用。响应于感染而刺激这些细胞的产生,它们在整个血液和淋巴系统中循环。

你的白细胞总数是五种不同类型的白细胞的总和,它们在对抗体内的外来入侵者方面有不同的作用:中性粒细胞嗜酸性粒细胞嗜碱性粒细胞淋巴细胞,单核细胞

中性粒细胞占你白血球总数的最大份额,占总数的60-70%。正因为如此,低白细胞计数很可能是由于低中性粒细胞计数,也被称为嗜中性白血球减少症.中性粒细胞是免疫系统的第一个受访者 - 在损伤的几分钟内,对身体的组织造成的损伤或炎症,中性粒细胞被吸引到场景中。它们通过招募专门为入侵者类型的额外白细胞来控制往返感染部位的流量。中性粒细胞通过吞噬病原体并将其破碎。即使他们是显微镜,你也可能看见中性粒细胞,因为它们是脓液的基础!中性粒细胞的寿命非常短,从5小时到几天。

因为你的白细胞在免疫功能中起着至关重要的作用,低水平的白细胞会让你更容易受到感染,延长疾病的持续时间,并增加病情的严重性。值得注意的是,白血球水平每天甚至每小时都会波动,所以不要仅仅通过一次血液测试就得出结论。

血细胞类型

白细胞计数的正常范围是多少?

“正常”的定义取决于处理你血液结果的实验室。但是,一般来说,每微升血液的正常白细胞计数为4,000-11,000个。通常报告为4.0 - -11.0 /成千上万μL如果你也测量中性粒细胞的数量,这相当于1500-7800细胞/μL.您也可能看到这个值表示为您的白细胞总数的百分比。

低白细胞的许多原因

首先,在试图找出低白细胞计数背后的原因之前,重要的是要注意单个数据点并不能提供一个全面的答案。理想情况下,你应该能够比较最近的血液结果和过去的,以确定一个模式或偏离你的“正常”。好消息是,白细胞计数经常作为全血细胞计数(CBC)的一部分进行检测,这是一种常规检测,你可能在医生的办公室或如果你曾经住院过。因此,追踪过去的血检结果,并将其作为新结果的比较点——使用多个数据点可以帮助你确定自己是否属于以下类别之一。

如果你的正常值低于定义的正常值范围

以上列出的正常地区是以全体人口为基础的。虽然它们的定义很明确,但它们不一定涵盖健康、正常白细胞的可能值的100%。事实上,有“静息状态”白细胞水平较低的人群的百分比.这可能是由于遗传变异是否会增加你感染的风险.非洲、中东和欧洲特定地区的个体可能在基因上倾向于较低的“休息”水平。

如果你的WBC水平历史略低于4.0千/μL的正常临界值,并且在你的一生中没有经历过高发病率,你可能只是有一个较低的“静息状态”。与你的医生讨论你的发现,以排除任何额外检查的需要,这仍然是重要的。

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如果你的白血球水平曾经正常,但最近一直处于低水平

如果您没有低白细胞的病史,但最近几个月出现了低结果,那么您可能遇到了白细胞生成的问题当然,有您的WBC的历史数据是很重要的,以确定模式是新的低于4.0千/μL的临界值可能没有临床意义,但低于3.5千/μL和绝对低于3.0千/μL的一致性值应该与您的医疗保健人员讨论确定原因并评估后续试验。原因范围从相对良性的到更为严重的。这几个:

维生素和矿物质缺乏

一些维生素和矿物质,如维生素B12和叶酸在白细胞的形成中起着至关重要的作用。维生素B6、铜和锌的低水平也可能导致白细胞的低生成。血液测试可以确定这些营养素是否偏低,因为如果你的水平正常,就不应该服用这些营养素补充剂。慢性营养不良和酒精中毒也会导致这些不足,因此也可能是低白细胞的一个原因。

WBC营养

病毒感染

持续数月(或无限期)的病毒感染会导致白细胞水平长期处于低水平。这些疾病包括乙型和丙型肝炎、艾滋病毒和结核病等。但你可能无法仅通过一次血液测试就识别出这种感染,所以重要的是不要仅通过一次白细胞测量就得出结论。

自身免疫性疾病

白细胞计数低可能是由于自身免疫性疾病(如风湿性关节炎)造成的,因为自身免疫性疾病会攻击免疫系统。

骨髓癌症

影响骨髓的癌症会导致低WBC计数,因为大多数白细胞在骨髓中产生。在这些情况下,WBC计数将极低,不太温和地低于正常范围。

治疗和药物

有些人由于医疗治疗或药物,最突出的化疗而产生低白细胞计数。

感染

白血球计数长期低的人应该特别小心感染。洗手是防止手上的病原体通过进食或接触面部而进入身体的关键步骤。戴口罩也是一个防止吸入病原体的好办法。还应尽量避免划伤和伤口,当存在划伤或伤口时,应非常小心地保持伤口清洁。根据低白细胞的严重程度,还应特别考虑食物的来源和制备。

你通常有正常的白细胞,但你的最后一个测试结果很低

短期白血球计数低通常是由于急性节卵尼亚,一段时间,其中的绝对数量中性粒细胞血液中有。[3]急性中性粒细胞减少通常是由于体内中性粒细胞的大量使用或中性粒细胞的减少,这在身体抵抗感染时很常见。这是一种相对常见的现象,在身体中可以很好地耐受。

当免疫反应增强时,中性粒细胞离开血液循环,在受损部位保护身体。由于白细胞吞噬入侵的病原体并将其摧毁,它们的寿命往往很短——大多数中性粒细胞在自己死亡之前只能有效地清除少量病原体。中性粒细胞的大量使用导致血液中中性粒细胞的含量较低。由于中性粒细胞是最常见的白细胞类型,降低中性粒细胞水平会降低你的白细胞总数。

所以不要对一次性的低白细胞测量太过紧张。如果你在获得血液测试结果时感到不生病(通常需要处理几天),你的WBC计数和中性粒细胞水平可能因血迹而被重新定期为正常。一个低的WBC结果意味着你的免疫系统正常工作,特别是如果你从来没有感到不舒服。

运动可以减少白细胞计数吗?

是的,高频率的剧烈运动,尤其是耐力运动,会减少你的白细胞数量,使你更容易生病。这通常表现为寒冷月份跑步者和骑自行车者的上呼吸道感染。【4,5】高强度训练之间适当的休息时间有助于降低上呼吸道感染的发生率。

低白细胞会导致疲劳吗?

白血球减少可能不是疲劳的原因。如果你有低白细胞,并且越来越感到疲劳,这两种情况都可能是潜在问题的症状。这可能是一系列的问题,从过度运动或过度训练,低叶酸或B12水平,自身免疫性疾病,病毒感染,当然还有癌症。

WBC functioning-2

提高白血球数量的方法

如果你的“静息状态”白细胞计数低,生活方式的改变不太可能对你的水平产生影响。对于白细胞水平未达到最佳水平的其他原因,你可以做一些事情来帮助减少对免疫系统的需求,并提高其保护你免受外来病原体侵害的能力:

管理你的压力

精神、情绪和身体上的压力都有助于你的身体抵御感染的能力。这个词适应负荷指由于压力而对身体和大脑造成的磨损。它由肾上腺素和皮质醇以及其他化合物调节。当你的身体努力适应和处理压力的生物原因时,它为免疫防御反应管理资源的能力可能会被削弱

得到足够的睡眠

睡眠不足对白细胞的影响是有据可查的。每晚睡6-8小时可以帮助你保持白细胞,尤其是中性粒细胞的正常水平

定期参加体育活动

运动对白细胞计数和免疫功能的影响是U形曲线。也就是说,运动太少,运动太多可以增加你感染的风险。Routine, moderate-intensity exercise (e.g. 30 minutes of moderate intensity activity 5 days per week) has been demonstrated to support optimal white blood cell levels.[8,9] If you engage in high intensity training regularly without a rest day between activities, reducing the frequency of high intensity exercise can also be helpful in restoring your normal WBC level.

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质。这些化合物有助于维持白血球和免疫系统的正常功能。特别要注意抗氧化剂维生素A、C、E和硒。红色、橙色和黄色的水果和蔬菜,以及深色绿叶蔬菜中都含有维生素A。当它与脂肪以及新鲜和煮熟的食物混合食用时,吸收效果最好。柑橘、浆果、花椰菜、甜椒、猕猴桃和球芽甘蓝中含有维生素C。少量烹调是保存维生素C含量的最佳方法。维生素E主要存在于坚果和种子中。小麦胚芽,小麦胚芽油,葵花籽,葵花籽油是最好的来源。硒在巴西坚果中含量最高。 Two Brazil nuts per day provide the daily recommended amount.[10,11]

保持健康的体重

超重与白细胞水平升高有关,因为它会导致炎症增加,导致白细胞失衡

停止吸烟

吸烟会导致你的白血球计数升高,因为它会使你的身体处于由烟草引起的炎症和损害的持续状态

了解您的白细胞计数的最佳方式

利用血液数据的历史是了解低白细胞计数的最好方法。单一的低白细胞计数是不足以诊断的。和你的医生谈谈后续检查的必要性。对大多数人来说,白血球水平低并不意味着生病了,而是说明你的免疫系统功能正常。为了维持免疫系统的正常运作,采取行动改善与白血球计数有关的生活方式。为了了解你可以采取什么行动来影响你的白细胞计数,上传你的结果,并与insider tracker一起制定你的行动计划。


阿什利头像
Ashley Reaver,Ms,Rd,CSSD
阿什利是“内部追踪者”的首席营养科学家。作为一名注册营养师和教育家,阿什利喜欢烹饪,并教导人们食物对他们健康的影响。你会发现阿什莉徒步旅行,吃饭,和家人在一起。在Instagram上关注她@较低.Cholesterol.nutrition.

参考文献

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