通过玛丽安娜·摩尔，多发性硬化症，CSCS，2021年11月10日,
有没有想过为什么睡前要喝一杯茶来帮助你放松?茶不仅是抗氧化剂的良好来源，它还含有一种独特的氨基酸，l -茶氨酸，它最近因声称有“减压”作用而受到关注虽然许多“减压”补充剂已经进入市场，以对抗最近上升的社会压力，但许多并不像他们声称的那样。那么是什么让l -茶氨酸与众不同呢?茶氨酸是安全有效的缓解…
生理节律禁食:饮食要与你的生物钟一致
通过bob sports app 下载 ，2021年11月8日
生理禁食是一种根据身体内部时钟来饮食的方法。这种饮食模式可以与间歇性禁食重叠，但昼夜禁食更强调更早的进食窗口。事实上，昼夜节律禁食的做法建立在这样一种观念之上:一日三餐(外加零食)的现代饮食习惯和天黑后熬夜的能力都促进了夜间进食，因此可能会破坏身体的自然节奏，并产生负面影响……
设计长寿:布莱恩·肯尼迪博士-如何简单的生活方式改变可以减缓衰老过程
通过bob app官网下载 ，2021年10月30日
请在苹果播客、Spotify和谷歌播客上收听本期《设计长寿》
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年11月17日
InsideTracker致力于营养和人类科学的前沿。一个完整的科学家团队正在不断地审查新发表的研究，评估它们的优缺点，并将它们的发现整合到算法中，为所有InsideTracker用户提供个性化的健康和营养建议。但并不是每个人都有一个专家团队来帮助解码每天出现在我们屏幕上的源源不断的科学头条和帖子。幸运的是,你……
结合你的DNA和血液测试数据更复杂的内幕跟踪建议
通过bob bet体育 ，2021年11月12日
结合DNA和血液测试结果可以生成更动态、更精确的InsideTracker建议，以优化您的健康和表现。将你对某些特征的遗传倾向与你身体的当前状态(血液生物标记)结合起来，可以为你的健康描绘出科学所能提供的最完整的画面。
通过bob是外围吗米歇尔·达里安，硕士，公共卫生硕士，研发;莫莉·克努森，硕士，注册营养师，2021年11月18日
跑马拉松肯定会影响你的身体感觉。但是内部到底发生了什么?在比赛中，身体会超负荷运转，耗尽能量储备，肌肉分解，失去液体和电解质。之后，身体需要从损伤中恢复。赛后测量血液生物标志物可以为你提供关于恢复状态的真实数据，并解释你在激烈比赛后的身体感受。这篇文章概述了从你的身体和你的……
通过bob app官网下载 ，2021年9月30日
请在苹果播客、Spotify和谷歌播客上收听本期《设计长寿》
通过bob bet体育 ，2021年9月24日
想要提升力量或表现的运动员总是在不断寻求竞争优势，他们经常会求助于补充剂来提升自己。在力量运动员中流行的一种补充剂是瓜氨酸苹果酸盐。但重要的是，在将补品引入日常生活之前，要了解科学是否支持预期的使用。那么，研究是否支持使用瓜氨酸苹果酸促进运动表现呢?或者这些运动员是在投资一个无效的…
