养老习惯过100:蓝色区域的课程

在阅读了David Sinclair的《Lifespan》一书后,我一直在寻找更多延长寿命的方法。在我上一篇博客《减缓衰老的最佳食物》中,我调查了影响细胞衰老的顶级食物。单独的食物,比如西兰花芽和蘑菇,在一定程度上是有效的,但这让我想知道是否有更广泛的饮食模式和行为已经被证明是有效的。要回答这个问题,还有什么比观察人群更好的方法呢?

长寿专家:延缓衰老的最佳食物

在过去的五年中,科学家们在衰老和长寿领域取得了重大突破。衰老是一个复杂的、多因素的过程,从我们的细胞开始,导致体内更大系统的逐渐衰退。科学家们对我们衰老的原因提出了各种各样的理论,包括线粒体功能障碍、炎症、DNA损伤、细胞衰老和端粒减少,本文将对这些理论进行讨论。幸运的是,长寿……

问与答:哈佛大学的大卫·辛克莱是如何对抗衰老的——以及你是如何做到的

如果有人告诉你,你还可以再活100年……同时保持身体健康和思维敏捷?你可能会认为这是科幻小说。事实证明,这可能更接近事实。至少,如果大卫·辛克莱博士对此有意见的话。他是《纽约时报》畅销书《寿命:为什么我们会变老,为什么我们不会变老》的作者,这本令人激动的新书断言,与科学教条相反,衰老不是不可避免的,并解释了为什么……

如何通过几十年来延长老化

您是否知道全世界的健康,疾病和死亡率最常见的危险因素实际上与生活方式或遗传学无关?它与按时间老年龄段有关。(因此,不要责怪家庭树才刚刚才)时间轮,出生证明的数量是不可避免的。但健康的老化或生物老化在你的控制中。好消息是有很多方法可以在生物学上修改身体的年龄。

The Athever youvers and thy the gowers的指南

当我们考虑健康老龄化时,大多数人都会去看医生每年一次,以获得干净的健康状况,这可能会尽量减少与年龄相关的疾病或任何可能出现的残疾人开始加起来。在大多数人可以要求的情况下,进入你的黄金年很健康。嗯,如果你是在60年以上的年龄组中的三次捍卫Crossfit游戏冠军。Dave Hippensteel就是这样,他的目标是在他的道路上粉碎任何东西,希望慢下来。......

随着年龄的增长,肌肉缩小。这是如何反击。

变老是可怕的!每过一个生日,我们就会进一步探索“未知”,也就是变老——进一步探索“我的身体还能这样吗?”我们的身体能力随着年龄的增长而变化;这是自然的、不可避免的、可预测的。我们的荷尔蒙水平会发生变化,我们的骨骼密度会降低,我们的饮食需求会重新调整。但某些变化(至少在一定程度上)是可以避免的。肌肉消耗是其中之一;通过以健康为导向的选择,你可以保持强壮,即使是在以后……

问答:哈佛大学的大卫·辛克莱是如何开启他自己的青春之泉的

有时,你真的和房间里最聪明的人交谈。David Sinclair,Ph.D.是哈佛医学院的遗传学教授。他是Paul F.Glenn衰老生物学的联合主任,并且自公司早期以来的Insidetracker是我们的科学顾问委员会的成员。大卫是一位世界级老化专家;快速的谷歌搜索将产生一个令人印象深刻的额外成就,单独担保单独的......
查看博客文章的完整列表
      下载内部2.0电子书

      类别

      查看所有类别
      Baidu