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想要提升力量或表现的运动员总是在寻求竞争优势,他们通常会求助于补品来提升自己。在力量运动员中流行的一种补充剂是瓜氨酸苹果酸盐。但重要的是,在将补品引入日常生活之前,要了解科学是否支持预期的使用。那么,研究是否支持使用瓜氨酸苹果酸促进运动表现呢?或者这些运动员是在投资一个无效的…

绿茶提取物补充剂对运动成绩有好处吗?

绿茶自古以来就是饮食的组成部分。由于它的流行和营养丰富的轮廓,这一美味的饮料也得到了充分的研究。从新陈代谢到情绪再到长寿,绿茶被证明对身体有多种强大的作用。最近,绿茶提取物补充剂,一种有效的绿茶,因其对运动恢复有益的抗氧化作用而变得流行。但是研究是否支持使用这种有效的药丸来获得训练收益?我们拿一个。

慢下来加速:奥林匹克运动员蒂安娜·巴托莱塔改善表现的睡前惯例

我死后再睡。这曾经是我的座右铭。这感觉与一种普遍的心态是一致的——我们把蜡烛两头烧,看作是决心和坚定专注的标志。我们赞美那些夜以继日地工作的人,但我们忽略了这样一个事实:他们可能忽视了自己的家庭、健康和心理健康。但我不再是那个会在她的健身帖子上纹上#NoDaysOff(完全……

休斯顿火箭队体育营养师塔拉·博宁谈NBA的营养[视频&文字记录]

NBA赛季正在进行,这意味着球员需要处于最佳状态。但是,不仅仅是运动员有工作要做;就像比赛本身一样,保持NBA球员的健康是一个团队的努力。教练、训练师、医生和营养师一起工作,以确保球员在整个赛季中都能做好准备,并经常使用像insider tracker这样的工具来帮助他们做到这一点。只要问问塔拉·博宁(Tara Boening)就知道了。博宁是休斯敦火箭队的一名运动营养师,他已经测试了火箭队的一些……

这些综合体能的运动员已经为奥运会做好了准备

随着2016年体能运动会的全面展开,我们想与您,我们的读者分享我们的兴奋。我们不仅期待着观看运动员为“最适合的人”的称号而战,而且我们也很高兴能有InsideTracker团队的成员参加今年在Vendor Village举办的the Games。如果你打算去那里,一定要停下来学习如何改善你的健康和健身!在奥运会十周年之际,国际奥委会主任戴夫·卡斯特罗向运动员们承诺……

甜菜根汁真的能提高运动成绩吗?

妈妈总是告诉你要吃甜菜。像往常一样,她的指示很中肯。甜菜对健康的益处是有证可循的,但果汁在提高成绩方面有了新的趋势——而且不是非法的那种。甜菜根汁可以支持运动表现,因为它的天然硝酸盐浓度高,可以提高运动员的心肺耐力。

肌酸补充剂:消除误解和误解

肌酸补充剂是一种最受欢迎的健康补充剂使用的用户和一般人群。这也是最具争议的。一些人欢呼它是增加肌肉增长、促进恢复和增加睾丸激素的有效工具,而另一些人则谴责它是一种无效的补充剂,会导致肝和肾损伤。真正的答案在哪里?在这篇文章中,我们涵盖了所有的实质研究,并总结出肌酸补充剂的作用和不作用……
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