当你听到“超级食物”这个词时,你会想到豆类吗?如果没有,那就应该食用豆类——豆类富含营养。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质,有助于减少炎症、预防慢性疾病、有助于减肥、改善肠道健康,并促进饱腹感。下面是一些豆类在饮食中发挥重要作用的方法。