切脂肪:生酮饮食背后的真相

如果你可以在耐力运动中摄入40000卡路里的脂肪燃料,而不是依赖于你储存的最多2000卡路里的碳水化合物燃料,你会做吗?如果这意味着在你疲惫的时候,不再有液体凝胶、含糖运动饮料或香蕉来增加你的能量呢?如果勒布朗·詹姆斯做到了。基于当前的科学,这真的是一个明智的选择吗?

赤脚跑步:适合你吗?

我们大多数人都认为运动鞋成为我们锻炼装备的重要组成部分,但一群跑步者已经决定完全放弃这款主流锻炼设备。赤脚跑步者在数量中迅速获得,这种趋势并不显示放缓的迹象!赤脚跑步,也称为自然跑步或极简主义,只是在没有鞋子的情况下跑步或穿着薄鞋底跑步。赤脚赛跑者声称这是跑步最自然的方式,它甚至可以纠正......

为能源饮食:赛车到完美的中间锻炼加油

锻炼后营养至关重要,对性能至关重要,但机构何时需要中间锻炼促进?你怎么知道你的糖原商店什么时候会充分燃料锻炼?你应该在比赛中间吃什么?虽然可能需要一些实验来查找您的加油幸福,但适当的中间运动加油可以帮助您实现高峰表现。

营养可以提高运动表现吗?

如果你想变得更快、更强壮、更有弹性,注意你吃的食物。最佳的营养是在赛场内外达到最佳表现的关键,因为食物提供了建立和保持强壮身体所必需的必要营养。“生物力学上的改变需要时间和毅力,但饮食的改变可以很快实现,并对你的身体运作产生立竿立影的效果,”美国奥运铁人三项运动员贾罗德·休梅克说。

在健康替代品到营养棒中的归零

由Perrin Braun很多人认为营养酒吧作为健康食品,但他们对你真的很好吗?不幸的是,答案不是一个简单的是或否。一些品牌的营养酒吧可以为健康的快餐零食,但许多品种包含尽可能多的卡路里和糖作为糖果酒吧!虽然营养酒吧是卡路里和碳水化合物的方便方式,但不要依赖于它们并错过饮食中整个食物的好处。
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