低密度脂蛋白胆固醇颗粒大小和载脂蛋白对心脏健康的影响

据疾病控制和预防中心(CDC)估计,包括心脏病和中风在内的80%的心血管疾病是可以预防的因此,“内部追踪”一直在测量与心脏健康相关的关键血液生物标志物,比如各种胆固醇颗粒。但由于研究总是在更新,我们总是希望对我们的系统和我们测试的生物标记做同样的事情。因此,我们试图评估胆固醇颗粒的两种成分……

你能改善年轻成年人的心脏健康吗?这些人所做的。

它是男性、女性以及大多数民族和种族群体死亡的主要原因。死于癌症的人数超过了所有癌症的总和。每37秒就有一人死于此,[1]心脏病仍然是对美国人健康的最大威胁,然而,我们的医疗体系未能预防这种致命疾病。解决这个问题的一种方法是积极主动地获取你的血液和DNA数据——了解遗传倾向、营养和生活习惯可以帮助你……

肉类有害健康吗?一位营养科学家参与了讨论。

很长一段时间以来,营养研究一致认为,限制红肉和加工肉类的摄入量是最健康的。但最近,营养建议国际联盟(NutriRECS)在著名的《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)上发表的一项新研究对这一观点提出了挑战。来自NutriRECS的作者推荐了新的指导方针,以维持美国人每周平均4.5份红肉和加工肉的摄入量。[1]

为什么鳄梨是健康的:每个人痴迷鳄梨背后的科学

鳄梨一直吸引着博客作者和营养师的注意——而且有充分的理由!它们用途广泛:可以切成三明治,切成小块放在沙拉上,捣碎在吐司上,或者做成鳄梨色拉酱。它们对身体的益处是多方面的:它们对心脏、眼睛甚至腰围都有好处。让我们更深入地探讨一下,为什么多花1.95美元买鳄梨酱,比买一个高品质的玉米煎饼收获更多。

我吃了素食生酮。这是我的身体发生了什么。

当我开始写这篇博客时,我正处于中度酮症的第六天。我感觉注意力集中,精力充沛——摆脱了对咖啡的依赖。我开始了为期两周的素食生酮之旅,想看看素食是否可能导致酮症。我发现确实如此,但并非没有挑战。我为什么要这么做?这对健康有什么影响?生酮饮食真的如宣传的那样吗?

虾会提高胆固醇吗?

贝类,尤其是虾和鱿鱼,其胆固醇含量自然高于其他食物,但这是否意味着它会增加一个人的胆固醇?我们回顾了这项研究,简单的回答是否定的。虾中的胆固醇对血浆(血液)胆固醇没有直接影响。

每一个高强度训练方案都应该包括这种低影响的锻炼

如果你曾经上过瑜伽课,你可能会注意到,当你走进瑜伽室的那一刻,那种平静的气氛。空气中弥漫着熏香的香味,铺垫子时播放着宁静的背景音乐,热气腾腾的房间会让你感到温暖和放松,甚至在你开始行动之前,就已经开始了“放松”的过程。瑜伽是一种身心练习,通过身体姿势、控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性和增强力量。
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