2020年的休赛期帮助我从饮食失调中恢复过来

我认为我们对体育成功的定义是不完整的。我们看着运动员登上领奖台,打破记录,但我们不关注这些获胜者在这项运动中能坚持多久。他们的身体让他们在起跑线和终点出现了多少年?现在,长寿对于我们衡量成功还不够。2020年3月,我终于承认自己患有饮食失调症。有许多人在我面前发言。我读过一些运动员的故事,我认为他们…

积极应对COVID-19:需要观察的血液生物标记

COVID-19的一个主要威胁是它对已有健康状况的人的不同影响;据我们目前所知,COVID-19对心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、高血压和癌症患者更危险但如果你(或你爱的人)属于这一人群,你可以采取一些行动来优化你的整体健康和幸福——以及你对潜在感染的免疫反应。以下是一些基于科学的改变…

你每周的性生活如何影响你的健康

随着年龄的增长保持旺盛的性欲一直是一个挑战,而21世纪的纷扰并没有让我们更容易与伴侣创造和保持亲密的时刻。但研究表明,健康的性生活对健康和衰老很重要——那些有规律的伴侣性行为的人与那些没有伴侣性行为的人相比,压力、炎症甚至血压水平都不同。如果你发现很难在每天或每周的基础上感到“兴奋”,有……

每一个高强度训练方案都应该包括这种低影响的锻炼

如果你曾经上过瑜伽课,你可能会注意到,当你走进瑜伽室的那一刻,那种平静的气氛。空气中弥漫着熏香的香味,铺垫子时播放着宁静的背景音乐,热气腾腾的房间会让你感到温暖和放松,甚至在你开始行动之前,就已经开始了“放松”的过程。瑜伽是一种身心练习,通过身体姿势、控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性和增强力量。

伟大力量教练的标志

体育表演的世界正变得越来越科学。可穿戴技术、睡眠跟踪和尖端恢复技术使训练项目比以往任何时候都更受数据驱动。虽然很容易盲目地将这些新资源应用于大众,但一个伟大的力量和训练教练的标志是能够个性化和个性化地对待每个运动员。当然,这样做是有挑战性的——很难确切地知道每个运动员……

与女性生育能力相关的4个关键血液生物标志物

女性不孕症会让人感到困惑、沮丧,而且很难全面谈论。但如果你正在经历,要知道你并不孤单。事实是,女性不孕症在美国是一个普遍问题——大约10%的15-44岁的女性经历怀孕或保持怀孕的困难一些因素,如年龄和影响女性生殖系统的条件,是任何人都无法控制的。但是你可以采取一些措施来改善你的……

追逐你的下一个公关?在你的视野中设置这些生物标记

春天来了,这意味着比赛季节正如火如荼地进行着;经过几个月的冬季训练,终于到了考验你努力工作的时候了!无论你是想在下次遵守规则时获得更好的结果,还是想在竞争中获得优势,甚至是想获得一个全新的公关,你的生物标记都可以让一切变得不同。以下是我们测试的一些关键标记如何帮助你拥有迄今为止最健康和最强的比赛赛季。
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