人造甜味剂对你有害吗?它们在减肥、食欲和肠道微生物群中的作用

第一个人造甜味剂是在1879年开发出来的,尽管它们是市场上经过最科学研究的食品物质,但它们的使用仍然存在争议。“节食”、低糖和无糖食品和饮料都能在人工甜味剂等糖替代品的帮助下保持甜味。人工甜味剂不会提高血糖(也叫血糖)水平,并被推广为一种减少过量糖摄入的方式,更好地管理慢性……

正念可能是戒掉欲望的秘密

你的渴望是什么感觉?就像你失控了一样?就像没有别的东西能做到一样?他们真的觉得饿吗?有时我们认为的饥饿其实只是我们的身体需要从负面情绪中释放出来。但是,对一种古老技术的新研究领域显示出了将我们的欲望与勺子分离的希望。正念训练,特别是正念饮食,可能正是我们需要的工具,让我们把渴望和情绪化的饮食赶走。
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