这些竞技运动员利用血液检测来指导他们的休息日

我们以前听说过:夫妻一起训练,就能在一起。功能性健身运动员Alison Scudds和Raphael Durand也不例外。这些InsideTracker用户和电力两坐下来与我们聊天关于他们吃,火车,恢复和使用血液跟踪优化性能的健身房。这是一个典型的一天是什么样子,他们如何使用InsideTracker训练工具,以及重要的健康跟踪是为精英运动员和…

伟大力量教练的标志

体育表演的世界正变得越来越科学。可穿戴技术、睡眠跟踪和尖端恢复技术使训练项目比以往任何时候都更受数据驱动。虽然很容易盲目地将这些新资源应用于大众,但一个伟大的力量和训练教练的标志是能够个性化和个性化地对待每个运动员。当然,这样做是有挑战性的——很难确切地知道每个运动员……

为新比赛赛季培训

如果你的眼睛和耳朵在所有的CrossFit®现场,你可能已经听说了在过去几个月的竞争赛季发生的*大*变化。我们很难忽视来自互联网的抱怨和抱怨,这些来自初秋的剧烈变化(似乎是莫名其妙的),让许多运动员感到困惑、困惑、害怕,甚至有一点愤怒。与任何变化一样,成长的烦恼是可以预见的。但是有一些事情…

《随着年龄的增长变得年轻的运动员指南》

当我们想到健康的老龄化,大多数人想象的是每年去看一次医生,以获得一份干净的健康账单,可能会减少年龄相关的疾病或随着年龄的增长可能出现的任何残疾。健康、快乐地进入你的黄金岁月是大多数人所能要求的。如果你是三届60岁以上年龄组的综合健身比赛冠军的话就不会了。戴夫·希本斯蒂尔就是这样的人,他的目标是粉碎一切阻碍他前进的障碍. ...

补充解决方案的功能适合

综合健身作为一项运动,在过去几年中似乎出现了爆炸式增长,随着它的普及,竞争水平也出现了指数级增长。运动员们总是在寻找下一种最好的东西,让他们比赛场上的其他人有百分之一的优势,而且经常在寻找补品,以使天平对他们有利。我们经常被问及补充剂;服用哪些,哪些是安全的,它们是否真的有效?这里我们将深入研究我的…

这些精英运动员的综合健身比赛燃料他们的表现与内部跟踪

2018年锐步综合健身比赛即将到来,我们激动不已!毕竟,对于那些不知道的人来说,混合健身比赛,简称为“游戏”,是混合健身比赛赛季的超级碗,第一名的男人和女人被加冕为“地球上最健康的人”。赛季开始于日历年初的“公开赛”,这是世界上任何人都可以参加的第一轮比赛。一旦完成,少数合格的运动员将……

炎症会影响你的训练和恢复吗?

你是一个注重运动功能的运动员吗?如果是这样的话,你就会像我一样,在一次WOD后感到筋疲力尽,瘫倒在地板上,第二天早上无法行走,这种感觉再熟悉不过了。我们都有过这样的经历。但这些疲惫和肌肉酸痛的感觉不仅仅是良好锻炼的标志;它们是你的身体告诉你它处于恢复模式的方式。它正在从剧烈运动和炎症中自我修复。

关注奥运会?关注你的热身和冷却

我们总是听到格拉斯曼教练说强度优先于音量。毕竟,你的锻炼强度越大,你的身体就会受到更高的刺激,你就会看到更强的生理适应能力。提高锻炼强度的最好方法之一就是提高训练后的恢复能力。如果你还没有从之前的一天的锻炼中恢复过来,你将无法在下一次的锻炼中达到充分的强度。看看奥运会:竞争对手的主要目标是如何……
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