让你的大脑和身体为新的开学做好准备

开学了,所以我们自己研究了一下。无论你是在大学、研究生院,还是受学生日程的影响(爸爸妈妈们),改善你生活的某些方面可以让你更好地为这个不可预知的新学期做准备。这一学年,关注我们的免疫力已经变得和提高我们的认知能力一样重要。我们通常倾向于认为我们的大脑和免疫系统是完全独立的实体,但它们有一个迷人的联系,我们将……

消化酶补充剂对胃胀气有效吗?

消化酶是在我们的胃肠道(GI)将食物分解成其营养成分的关键。如果这个过程被打乱,常见的胃肠道症状如腹胀、腹泻和胃痛就会随之而来。正因为如此,消化酶补充剂最近受到了关注——有猜测称它们能促进消化过程,帮助缓解消化不良的症状。但临床证据表明,消化酶在…

碱性饮食:朋友还是傻瓜?

作为一个健康意识世界的消费者,你可能会遇到一个当前的时尚:碱性饮食(也可以使用酸或灰的组合术语)。名字很好听,但它是什么意思?碱性饮食的假设是,如果我们只吃pH值最佳的食物,我们体内液体的pH值会相应地优化,从而保护我们的器官和系统免受损害和疾病,改善我们的整体健康但这能有多现实呢?是……

FODMAP饮食能缓解你的食物不耐受吗?

优化消化是现在的热门话题,而且有充分的理由:它有助于快速新陈代谢,健康的免疫系统,甚至可以调节炎症。显然,我们都在优化。所以,我们已经做了研究,看起来低fodmap饮食可能是缓解腹痛、腹胀、胀气和腹泻等消化问题的关键。不太确定fodmap是什么,或者如何避免它们?我们在快速阅读中为您分解……

如何自然地改善你的消化健康

大多数人都能识别出消化系统失调的症状:胃酸反流、腹胀、胃痛、不适、便秘、胀气等。但一旦开始,你知道怎么恢复中立吗?最近备受关注的两种食物有帮助吗?康普茶和泡菜。但是,这些“肠道健康”食品只是在享受它们的15分钟名声,还是会一直存在下去?
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