钾:别担心!

你是否生活在炎热的气候中,或者当你运动时容易出很多汗?如果是这样,你可能需要注意你的钾摄入量。低钾会导致肌肉抽筋和心血管问题,所以确保你的饮食中有足够的这种基本矿物质是很重要的。

钠:朋友还是敌人?

当你想到钠的时候,你会想到什么词?许多人把钠与高血压、心脏病和罐头食品联系在一起,但它真的值得所有这些负面宣传吗?虽然摄入过多的钠确实不利于健康,但我们的身体需要它才能正常运作,尤其是在长时间的运动中。事实上,它是一种营养,Segterra科学家已经确定,在你的身体健康发挥着非常重要的作用。
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