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寻求提升他们的力量或性能的运动员正在不断寻求竞争优势,并且他们经常转向该产品的补充。在力量运动员之间的一种流行补充剂是酸尿酸苹果酸盐。但是,在将其介绍到日常生活之前,他们是否能够了解科学是否支持补充的预期用途是很重要的。因此,研究支持使用瓜氨酸苹果酸的运动表现吗?或者这些运动员投资无效......

绿茶提取物对运动成绩有益吗?

绿茶自古以来就是饮食的组成部分。由于其受欢迎和营养丰富的特点,这一美味的饮料也得到了充分的研究。从新陈代谢到情绪再到长寿,绿茶被证明对身体有多种强大的作用。最近,绿茶提取物补充剂,一种有效的绿茶,因其对运动恢复有益的抗氧化作用而变得流行。但是研究支持使用这种有效的药丸来提高训练效果吗?我们取一个…

我们对姜黄和姜黄素对炎症的影响

姜黄作为一种超级食物最近受到了很多关注,但这种古老的香料长期以来一直以其促进健康的特性而闻名。但这些证据合得上吗?虽然没有证据表明姜黄对人体有作用,但姜黄素——一种姜黄特有的化合物——确实能显著减少炎症。以下是我们所知道的姜黄,姜黄素和炎症之间的联系。

怀孕期间的锻炼:我的经验和背后的科学

这是有趣的一条带有双粉红色线的小塑料棒如何让您了解寿命。在学习后的第一周我怀孕了,我处理了情感的色情和问题!我的怀孕是什么样的?我的身体如何应对这种巨大的变化?我必须改变我的营养吗?当然,我能继续锻炼吗?这是我如何从医生,身体培训师和科学家丈夫(也许你认识他!)来改编专业知识的方式......

正确的运动方式来支持免疫对抗COVID-19

随着大家共享设备、呼吸沉重、流汗,像COVID-19这样的新型呼吸道病毒很容易在健身房和健身中心等地方迅速传播。因此,一旦社会距离指导方针实施,他们是第一批关门的企业——而且是理所当然的。但是,当你的免疫系统处于不利地位的时候,进行适量的锻炼是非常必要的. ...

介意可以帮助减肥吗?

没有人能否认,跌倒的感觉是不可战胜的。随着气温终于下降,苹果采摘即将到来,很难不喜欢这个季节。然而,对一些人来说,夏天即将结束时也会有压力。无论是返校、假期结束,还是休假归来后工作上的变化,秋天对大多数人来说都是一种干扰,即使是最坚定的营养和健康也会被打乱……

Ironman Kevin Portmann分享了他的成功故事

九小时二十八分二十九秒。你上次做一件事这么久是什么时候?不,真的。你最近睡过那么久吗?这就是“内部追踪者”的运动员凯文·波特曼(Kevin Portmann)冲过铁人科达伦(Coeur d'Alene)终点线所花的时间。在凯卢阿科纳举行的铁人世界锦标赛上,他以个人纪录的时间冲过终点线,比亚军快了近10分钟,他不仅赢得了自己的门票,还获得了职业卡——一个壮举……

呼吸基础:建议从斯巴达竞赛总监的运动,乔DI

只是呼吸。机会是,你以前听过的建议。机会也是如此,你不是正确的。无论您是否参与竞争体育,希望最大限度地提高您的表现,或者只是希望在整个工作日中感觉更好,更专注,呼吸良好才能提供帮助。Spartan Race的运动主任Joe Di返回我们的访客Blogger,为我们的培训专业知识提供的一系列帖子中的第三部分。这一次,乔讨论了为什么呼吸有...
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