昼夜节奏禁食:吃与您的内部时钟对齐

昼夜速度是一种饮食方法,以与您的身体内部时钟对齐。这种饮食模式可以与间歇的禁食实践重叠,但昼夜速度更加强烈强调早期的窗口。事实上,昼夜速度实践建立在概念之上,即三天每日膳食(加零食)的现代膳食时序习惯以及在深深促进夜间饮食后保持良好的能力,因此可能会破坏身体的自然节奏和负面影响......

外源酮补充剂值得炒作吗?

在20世纪20年代,科学家发现酮症的状态 - 当车身切换到使用葡萄糖到酮体进行燃料,有效地减少了癫痫患儿的癫痫发作的数量。[1]为什么这项工作仍然是未知的。然而,酮原酸(AKA keto)饮食通常用于达到酮症,并且仍然被规定为儿科抗癫痫处理。科学家们甚至将其视为其他神经系统疾病的潜在治疗,如Alzheimer和......

自噬:在开始快速之前,你应该知道什么

我们的细胞经历了一个正常的生理机制,在这个机制中,它们确实以自己为食——这个过程被称为自噬(发音为aa-TAA-fuh-jee)。自噬这个词来源于希腊语的前缀auto-(自我)和-phagy(吞噬)。这种形式的细胞管理允许我们的身体移除受损的细胞,同时回收其他细胞。诱导自噬,特别是通过延长禁食,已经成为长寿人群和生物黑客群体的一个流行习惯,作为一种改善……

全面审查影响肠系健康的习惯

你的身体是你的家。它也是万亿其他生物的所在地。千分之一的微生物。这种微观社区的组成可以对您的健康和性能产生重大影响。幸运的是,您可以采取多个步骤来支持肠系健康和收获相关的福利。众多习惯,从餐时序,睡眠习惯,抗氧化消费可以影响你的微生物组的构成及其与身体其余部分的关系。

生物攻击:自我实验的艺术和科学

在过去几年中,“生物攻击”一词在普及和识别中飙升。即使您不熟悉生物攻击术语,您也有很好的机会您在线遇到了一些版本。也许你熟悉Dave Asprey,这是一个在你的咖啡中推广黄油的自称Biohacker,或者是冰刀,冰兵使用呼吸抵抗北极温度。或者也许你遇到了健身教练本格林菲尔德谁忍受......

间歇性禁食如何影响寿命:研究摘要

间歇性禁食(如果)的流行程度上升,因为许多研究继续说明它的许多益处。在人类中,间歇性禁食改善了体重,胰岛素抵抗,炎症,血脂血症和高血压。[1]如果还降低了肿瘤生长,促进干细胞的产生,并且在小鼠中增加了寿命。[2]这些结果的一个引人注目的解释涉及一种称为自适应应力的术语 - 一种引发正反应的生理压力。在禁食期间,......

9种方法来生物健康锚,提高长寿

西医与技术的进步延长了美国寿命的平均水平,但寿命更长并不总是转化为健康年的增加。事实上,您的时间年龄可能无法准确地代表您的身体生物或内部内部。InsidetTracker的新内部内部2.0是一种创新工具,揭示了您的生物学年龄 - 您身体在内部老化的程度如何。更重要的是,研究表明,我们有能力放慢衰老......

厌倦了你的六顿小餐?尝试间歇性禁食

人类是昼夜动物,这意味着我们在白天工作,并在晚上睡觉和恢复(身体和精神上)。但是,像技术,长期工作日,甚至灯泡一样,与我们的进化祖先相比,我们认为我们认为“醒来时数”的东西。对于大多数历史,当太阳下来时,我们的身体知道是时候睡觉了。但现在,我们大多数人都不认为牺牲日落和睡前之间的额外几个小时!所以,如果我们......
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