利用祖先的饥饿:你成功减肥的个人路线图

在这个由四部分组成的博客系列的第一部分,我将介绍间歇性禁食(IF)的基础知识,它的优点是什么,并提供三种实用的IF方法的总结。在第2、3和4部分中,我将详细介绍每种方法的优缺点,并记录我们在现实世界中使用的顶级IF技巧,并展示InsideTracker如何成为监视您的进程的有价值的工具。

鱼油:它能保持你的大脑敏捷和心脏健康吗?

鱼油在过去几年变得越来越受欢迎,因为越来越多的人开始了解-3脂肪酸在生长和发育中的重要性。由于大量的科学研究和媒体报道,鱼油是中国最受欢迎和被广泛接受的补充剂之一。美国人每年在非处方鱼油补充剂上花费近10亿美元。鱼油应该成为你营养养生的一部分吗?

饮食消化:普通酸奶和希腊酸奶

作为一名运动员,你想把最高质量的燃料注入你的身体,以从你的训练和比赛中获得最好的结果。酸奶是一种很好的食物,可以添加到你的饮食中。益生菌可以增强你的免疫系统,酸奶可以提供钙和蛋白质。

饮食消化:旧石器时代还是阿特金斯饮食法?

你是否在寻找适合自己独特营养和身体需求的最佳饮食?有如此多的信息可用,它可能是压倒性的选择哪种饮食方式最适合你。如果你不知道你应该吃什么来优化你的健康和身体表现,insider血液分析可以为你提供一些重要的信息,关于你的身体需要的营养。

给铁人三项运动员的建议:吃才能赢

大多数运动员都知道营养可以成就一场比赛,也可以破坏一场比赛,但铁人三项运动员的饮食习惯对取得最佳成绩尤为重要。因为铁人三项是一项激烈的多运动活动,成功的参与者需要耐力和力量——这些特点在很大程度上取决于你的饮食!如果你是铁人三项运动员,在你独特的营养需求上,insider tracker可以为你提供很棒的建议,但这里有一些内幕消息,帮助你成功地获得……

甘油三酯:健康心脏的关键

无论你是运动员还是只关心饮食的人,你吃的食物都会影响你的心脏。血压和胆固醇水平是心血管健康的常见指标,但你也应该注意你的甘油三酯水平!甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪,如果你的水平过高,它会增加你患心脏病的风险。好消息是,饮食和锻炼可以帮助降低你的甘油三酯水平。InsideTracker血……

关于饮食脂肪的瘦子

脂肪也许不再是节食者最大的敌人,但对这种重要的常量营养素的误解仍然猖獗。在20世纪90年代,低脂饮食被认为是预防心脏病、某些癌症和肥胖的直接途径。美国农业部的食物金字塔延续了理想饮食应该是低脂肪的理念,并没有区分脂肪的来源和类型。但情况正在发生变化。
查看博客文章的完整列表
      下载InnerAge 2.0电子书

      类别

      查看所有分类
      Baidu