阿什瓦甘达对肌肉生长和恢复的影响
通过吉米·肯尼迪，资深科学家，CF-L1，2021年10月19日
当我们想到增强力量和锻炼肌肉的补充剂时，可能会想到一水肌酸、乳清蛋白或BCAAs等现代选择。但不断的研究表明，阿什瓦甘达，一种古老的草药补充剂，值得今天的表现和力量建设社区同等重视。
在不改变就寝时间的情况下睡个安稳觉
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年9月10日
你是否曾希望自己能睡上一整天，不受别人的评判，甚至更糟的是，不受自己的评判?我们承认，我们确实有过一两次这样的想法。在这个快节奏、你死我活的世界里，宁静的夜晚可能少之又少。因此，为了克服清醒时间和睡眠时间之间的不平衡，我们制定了“睡得更好”的目标。不，我们不知道如何增加一天的时间或把自己变成猫。但我们确实做了一个…
不用再喝一杯咖啡来对抗下午的疲劳
通过凯瑟琳•罗伊，2017年10月4日
想喝下午的咖啡吗?下午3点吃同事的糖果碗?晚上去健身房太累了?你不是一个人!就连“内部跟踪者”的办公室有时也会在可怕的下午无精打采中挣扎。所以，像往常一样，我们自己动手，研究了一些简单的提神方法——当然，除了咖啡。想要消除疲劳，保持下午的高效，甚至可能省几块钱吗?insider的客户会发现这些…
网球倦怠?这里是如何解决它
通过凯蒂·马克，2020年7月6日
职业网球赛季长达11个月，体能需求迫使选手在整整一年的时间里把身体推向极限。因此，在宣布球员退出比赛的新闻标题中，疲劳往往是罪魁祸首。职业网球运动员的疲劳，在大多数情况下，是由于赛季的训练、比赛和旅行的需要，只有很少的恢复时间。但是，你不一定是一个专业人士，也能感受到运动中疲劳的影响;一些InsideTracker用户哀叹……
补充螺旋藻能改善你的健康和表现吗?
通过奈尔Duggal，2021年9月10日
最常见的健身新趋势之一就是吃一种叫做“螺旋藻”的神秘蓝绿藻。时尚健身杂志和名人都把它称为一种绝密的“超级食物”，可以作为补充剂或爽身粉服用。然而，这些说法真的有科学依据吗?还是螺旋藻就像卡戴珊姐妹在Instagram上无耻地宣传的健康产品一样可疑?下面我们将通过深入研究高质量的螺旋藻如何……
