高空安全训练的正确方法

你可能听说过,居住在海平面上的耐力运动员在训练季节前往山区,以获得竞争优势。这是因为,一个习惯于在高海拔环境下比赛的人,在相对温和的海平面环境下也能表现得更好。想知道如何在高海拔安全训练吗?这样做需要更多的准备和计划,而不是简单的爬山和伐木。这里有一些考虑和计算,你应该在采取…

以下是节育如何影响你的生物标记

我们经常被问到激素避孕药是否会影响女性的生物标志物。答案吗?是的。这就说得通了,妇女们开始想知道她们是如何受到影响的,在多大程度上受到影响。和其他药物一样,激素避孕药(药片、贴片、避孕环、宫内节育器、植入物和注射)会干扰身体的正常功能。当然,可能会有一些意想不到的残余影响。因此,一些超出范围的生物标记物可能与你的避孕药具使用有关,而其他的…

如何优化你的铁摄入量以最大限度地吸收

铁是一种对健康非常重要的矿物质。它不仅是我们体内许多生化反应的重要组成部分,也是适当的氧气运输所必需的。由于我们的许多用户都是运动员,铁更应该得到更多的关注。上周我们讨论了炎症对铁含量的影响。本周,我们将分享如何优化铁的摄入以最大限度地吸收铁。

以下是炎症如何影响你的铁水平

关键是测量铁的含量,以确保你能满足自己的需要。毕竟,你无法监控你没有测量的东西。但即使我们承认,并不是所有的科学都能很容易地翻译成直白的英语。这正是我们在“内部追踪者”努力做到的。我们刚刚让了解你的铁族比以往任何时候都容易!你的铁群由五个生物标志物组成:铁蛋白、血红蛋白、TS、血铁和总铁结合能力。这五个标记可以测量铁…

为什么献血对你有好处

你知道在美国每两秒钟就有人需要血液吗?在你读这两句话的时间里,至少有两个人接受了输血。这个数字是惊人的,献血的需求不仅是持续的,而且是至关重要的。由于血液是我们业务的核心,而1月份是全国献血者月,我们认为您可能想知道献血是如何影响您的生物标志物的。

避免崩溃:如何监测铁状态可以拯救你的赛季

缺铁有时是一个无声的杀手,如果你不警惕,一个悄然而至的问题就会扼杀你的整个赛季。然而,尽管发表了所有关于运动员缺铁的科学研究,以及目前关于职业运动员铁蛋白水平低的统计数据,运动员群体中的意识仍然低得令人难以置信。人们可能会认为,只有普通人才会有问题,世界上的精英们才不会受到常见和看似平凡的营养不足的影响,……

为什么铁对身体如此重要

为什么铁对身体很重要?人体需要铁来执行许多重要的生理功能。例如,铁是血红蛋白的关键成分,它允许红细胞在全身运输氧气,它在细胞生长和分化中起着关键作用。根据世界卫生组织的数据,世界上多达80%的人可能缺铁。绝经前的妇女,特别是那些经常锻炼的妇女,面临铁的很大风险。

你需要更多的能量吗?从你的血液中寻找答案!

你是不是精力不足?不要仅仅把它记为“其中的一个星期”——你可能会缺乏某些营养物质!对许多人来说,疲劳是一种常见的抱怨,而且随着年龄的增长,它变得更加常见。幸运的是,有很多简单的方法可以提高你的能量水平,但你需要先了解你的身体内部发生了什么。以下是与能量水平相关的5种血液生物标志物。
查看博客文章的完整列表
      下载InnerAge 2.0电子书

      类别

      查看所有分类
      Baidu