9种方法来生物健康锚,提高长寿

西方医学和技术的进步延长了美国人的平均寿命,但寿命的延长并不总是意味着健康年数的增加。事实上,你的实际年龄可能根本不能准确地代表你身体的生理年龄或内在年龄。InsideTracker新推出的InnerAge 2.0是一个创新的工具,它可以揭示你的生理年龄——一种衡量你身体内部老化状况的方法。此外,研究表明,我们有能力延缓衰老……

促进认知的科学验证的习惯

毫无疑问,我们通过技术革命生活。随着互联网总是在我们的指尖,似乎纯粹的脑力变得过时了。但是我们是否喜欢与否,我们的心理能力遵循“使用它或失去它的法则”;如果我们依靠技术依靠外部硬盘,我们变得更容易受到与年龄相关的认知下降。好消息?开始保护你的大脑永远不会太早!现在,没有必要想知道任何......

以下是分娩量会影响您的生物标志物

我们经常被问及荷尔蒙避孕药是否会影响女性生物标志物。答案?是的。然后,这是有道理的,女性开始怀疑它们是如何受到影响,以及在多大程度上。与任何其他药物一样,激素避孕药(药丸,贴片,环,IUD,植入物和注射)干扰身体的正常功能。当然,可能存在一些意外的残余效果。因此,一些超出范围的生物标志物可能归因于你的避孕用途,而其他人......

叶酸:无问题怀孕的关键因素

你知道不良的饮食会损害你的健康,但你知道它会在你怀孕之前就把你未来的孩子置于危险之中吗?在美国,大约每33个婴儿中就有一个有缺陷(10个)。营养不良是导致妊娠并发症的多种原因之一。特别是,妇女在怀孕前需要更高水平的维生素叶酸来生产一个健康的婴儿,但身体不能自己产生叶酸;我们只从某些食物中得到它。由于这个原因,有些食物…

为什么你应该吃掉整个鸡蛋

吃还是不吃这只鸡的蛋黄,这是个问题。至少这是我们的问题。虽然莎士比亚可能不同意,但在过去10年里,这个问题引发了关于鸡蛋的争议。直到最近,美国人还被建议限制鸡蛋的摄入量,尤其是含有脂肪和胆固醇的蛋黄。但目前的研究表明,这些建议可能已经过时了。往下读,看看你是否应该把蛋清蛋卷换成松软的……

通过监测血液生物标志物通过科学提升您的大脑权力

我们都知道你必须努力训练才能把你的身体表现提升到一个新的水平。但是身体活动的心理方面和保持身体强壮和健康一样重要。良好的思考能力对每个人都是有益的,因为做出正确的判断可以对最大化你的身体技能产生深远的影响。相反,如果你累了,注意力不集中,就很难做出正确的动作(无论是在运动中还是生活中!)幸运的是,有很多……

你需要什么补充剂?

你服用维生素或矿物质补充剂吗?你是否获得了足够的营养?你是否应该担心某些营养不足?还是你服用了太多维生素?决定是否服用以及服用哪一种补充剂是很困难的,因为有太多不同类型的膳食补充剂,很难区分错误的信息和科学建议。

叶酸:太多好事可能是坏的

叶酸的交易是什么?叶酸(也称为叶酸)是水溶性维生素,与维生素B12属于B-复合体维生素。这是一种必不可少的维生素,这意味着我们的身体不能自行,并且对新细胞的生产至关重要(AKA建筑物的生命障碍)。一些科学家们还推测叶酸在维持心脏健康和预防可能导致癌症的细胞突变方面发挥作用。
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