抗抑郁症食物评分:饮食可以影响抑郁症风险和治疗吗?

虽然各种生活方式因素在心理健康中发挥作用,但新兴研究表明,饮食模式和食物选择在预防和治疗脑的疾病,特别是抑郁症中起着重要作用。没有单一的营养素或饮食计划可以治愈抑郁症,但抗抑郁症粮食的创造者旨在对最适合减轻其发展和症状的食物和饮食模式进行分类。

FodMap Diet可以减轻您的食物不容忍吗?

优化的消化是现在的热门话题,充分理由:它使得一种快速的新陈代谢,健康的免疫系统,甚至可以调节炎症。显然,我们都是关于优化。因此,我们已经完成了这项研究,看起来它看起来像一个低fodmap饮食可能是减轻腹痛,腹胀,胀气和腹泻等消化困境的关键。不确定fodmaps是什么,还是如何避免它们?我们在这件快速阅读中为您打破它......

甜菜根汁:它真的可以提高运动表现吗?

妈妈总是告诉你吃甜菜。像往常一样,她的指示是指的。甜菜的健康益处被充分记录,但果汁形式的性能增强块是一种新的趋势 - 而不是非法的。由于其高天然硝酸盐浓度,甜菜根汁可以支持运动表现,可以提高运动员的心肺耐力耐力。

炎症和心脏健康

你有高胆固醇吗?你可能知道它在我们的血液中发现,对心脏健康至关重要。但胆固醇与炎症的关系是较小的 - 所知 - 他们可以携手合作损害你的身体。

榨汁健康吗?在决定果汁和整个食物之间时记住这一点

水果和蔬菜含有丰富的基本维生素和矿物质,有益植物化合物称为多酚,纤维和水。吃药的一种方法是用专门设计的机器从水果和蔬菜中提取液体。榨汁可以是增加每日生产食品的方便方式(如苹果,菠菜和橙子)。但是饮用果汁是否真的提供了与消费整个食物相同的健康益处?
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