给你的朋友留下深刻印象!了解升糖指数和升糖负荷的区别
通过Kalyn韦伯，2021年9月13日
你可能听说过血糖指数(GI)。它有时被用来预测各种食物对血糖的影响。很少有人熟悉碳水化合物质量的更有价值的判断:血糖负荷。用你的营养知识打动你的朋友，学习这两个流行词的区别!查看此免费演示，了解InsideTracker如何优化您的健康和性能。
为能量而吃:在锻炼中快速补充能量
通过艾米丽·魏，2021年9月13日
运动前和运动后的营养对表现至关重要，但是什么时候身体需要运动中期的营养呢?你怎么知道你储存的糖原什么时候会为你的运动提供足够的能量呢?在比赛中你应该吃什么?虽然这可能需要一些实验来找到你的加油幸福，适当的运动中加油可以帮助你达到最佳表现。
