是什么让InsideTracker成为一个前沿的减肥工具
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2019年12月2日
随着新年的临近，减肥的决心又开始了。但说实话，我们都是关于决心的——不管开始的日期是什么。每一天都是一个掌控自己幸福的好机会!所以，如果减肥是你关注的焦点——无论是现在开始还是从新的一年开始——那么就为成功做好准备，采取科学的减肥方法，根据现有的最佳数据:你的血液。下面是“内部追踪者”是如何做到这一点的。
你应该在锻炼之前还是之后做有氧运动?
通过Stevie Lyn Smith, MS, RDN, CSSD, CDN，2019年9月8日
我们已经讨论过如何将有氧运动和力量训练结合起来是一个良好平衡的健身计划的关键。但是当你走进健身房时，应该先做什么呢?你如何优先考虑这些取决于你的个人目标是什么。你应该根据你想要改善的东西开始你的日常生活——无论是你的耐力、力量和力量，还是整体健康。所以，虽然没有一个单一的答案，但很容易找到适合你的答案。这是如何。
碱性饮食:朋友还是傻瓜?
通过bob bet体育 ，2021年9月15日
作为一个健康意识世界的消费者，你可能会遇到一个当前的时尚:碱性饮食(也可以使用酸或灰的组合术语)。名字很好听，但它是什么意思?碱性饮食的假设是，如果我们只吃pH值最佳的食物，我们体内液体的pH值会相应地优化，从而保护我们的器官和系统免受损害和疾病，改善我们的整体健康但这能有多现实呢?是……
对insidertracker进行了12个优化和添加
通过艾琳Sharoni，2021年9月20日
在insidertracker，我们的目标始终是最优的。忘记正常吧——无论是关于我们自己的身体还是关于我们优秀用户的幸福，我们从不满足于“足够好”。我们公司及其产品也是如此。这就是为什么我们非常激动地分享这12个惊人的新增加的内部跟踪平台，包括升级到我们的产品功能，网站，和尖端科学，这一切驱动!从个性化遗传学的整合和…
一整个冬天都保持健康的自然方法
通过茱莉亚·里德和凯瑟琳·罗伊，2017年12月13日
当我们的免疫系统处于最佳状态时，我们认为它是理所当然的，很少给它任何爱。但是，当我们开始流鼻涕的时候，我们的眼睛开始流泪，或者我们的喉咙后部有一种疼痛的感觉，我们期待(并希望)我们的免疫系统会接手这件事。只有这样，我们才能摄入维生素C，多睡一小时，或者提前一天休息。但是，免疫系统是一个由细胞、组织和器官组成的复杂网络，它们一起工作……
科学证明的提高认知能力的习惯
通过茱莉亚·里德和凯瑟琳·罗伊，2021年9月20日
毫无疑问，我们正在经历一场技术革命。随着互联网触手可及，纯粹的脑力似乎正变得过时。但是，不管我们喜欢与否，我们的心智能力遵循着“要么使用它，要么失去它”的法则;如果我们过于依赖技术作为外部硬盘，我们就会更容易受到与年龄相关的认知衰退的影响。好消息吗?开始保护你的大脑越早越好!现在，没有必要怀疑任何……
“新陈代谢”到底是什么意思?
通过凯瑟琳•罗伊，2021年9月20日
新陈代谢这个词经常出现。但如果我们让你解释它是什么，它与你的整体健康有什么关系，你能解释吗?如果没有，也不要担心;你不是一个人。这就是为什么我们要分享你需要知道的关于新陈代谢的所有细节。通过我们的一些最新建议，insider可以帮助你理解这个词的真正含义，它如何与你的整体健康联系在一起，以及如何优化它。
《压力:原因和治疗指南》
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，2021年9月10日
闹钟响了还睡。在演讲前毫无准备地出现。忘记一个重要的生日。仅仅阅读就感到压力山大?我可以联系。但通过在InsideTracker中设定“减轻压力”的目标，追踪某些生物标记，并改变一些生活方式，我已经能够在快节奏的日常生活中找到放松、专注和平衡。
