一项新的研究发现,类黄酮和心脏健康可能通过微生物群相关

富含类黄酮的食物,如浆果、苹果、梨和葡萄酒,似乎对血压水平有积极的影响。根据最近发表在《高血压》杂志上的一项研究,肠道微生物群的特征也部分解释了这种关联。过去的研究已经提供了强有力的证据,证明肠道微生物组的组成可以部分解释膳食类黄酮和心血管健康之间的联系,但目前的研究是第一个提供数据…

人造甜味剂对你有害吗?它们在减肥、食欲和肠道微生物群中的作用

第一个人造甜味剂是在1879年开发出来的,尽管是市场上经过最科学研究的一些食品,它们的使用仍然存在争议。“节食”、低糖和无糖食品和饮料都能在人工甜味剂等糖替代品的帮助下保持甜味。人工甜味剂不会提高血糖(也叫血糖)水平,并被推广为一种减少过量糖摄入的方式,更好地管理慢性……

肠-脑轴:肠道健康如何影响痴呆风险

虽然基因确实发挥了作用,但最近的研究表明,饮食和锻炼等可改变的生活方式因素实际上会影响人们患与年龄相关的认知疾病的风险,如帕金森病、阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症。近年来,研究人员已经探索了肠道微生物在生活方式和疾病风险之间的联系中的作用。新出现的证据表明,痴呆症患者的促炎症性…

肠系健康如何影响运动表现

研究表明,健康的肠道微生物群对整体健康、健康和长寿的许多方面都有好处。优化肠道健康可以促进免疫系统健康,减少炎症,平衡激素,促进食物的消化和吸收——所有这些都是成为一名健康运动员的重要组成部分。那么,肠道健康和性能之间有联系吗?以下是关于健康肠道和……之间联系的科学概述。

不要被这些最新的健康时尚愚弄了

在信息时代,由于社交媒体的范围,各种“健康和健康”趋势已经避开了流行。这种繁荣导致了各种食品,化合物和补充健康的影响的广泛持有(但科学上不准确)的信念。虽然凝集素,苹果醋,骨汤,胶原蛋白和生物素都有全部成为网状流字,但只有少数有科学证据支持他们的共同索赔。

全面审查影响肠系健康的习惯

你的身体是你的家。它也是万亿其他生物的所在地。千分之一的微生物。这种微观社区的组成可以对您的健康和性能产生重大影响。幸运的是,您可以采取多个步骤来支持肠系健康和收获相关的福利。众多习惯,从餐时序,睡眠习惯,抗氧化消费可以影响你的微生物组的构成及其与身体其余部分的关系。

用新的Insidetracker肠道健康目标优化您的微生物组

近年来,围绕肠道微生物及其对人体系统影响的研究已经起步。在这段时间里,我们一直在偷偷收集证据,为“内部追踪器”的算法做准备,等待有一天证据基础足够强大,能够满足“内部追踪器”系统的高科学要求。终于,这一天来了!肠道健康研究现在符合了“内部追踪者”的严格科学标准,我们现在可以提供行动支持……

食物如何改善季节性抑郁症的心理健康和症状

又是一年中的这个时候,随着季节的变化,白天变短了。随着从秋天到冬天白昼逐渐褪去,我们更容易患上季节性抑郁症,也被称为季节性情感障碍,或简称S.A.D.。根据美国心理健康协会的数据,多达5%的美国人经历季节性抑郁症但直到最近,营养和心理健康之间的联系一直被严重忽视。在这里,我们将仔细看看我们的……
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