我吃了素食生酮。这是我的身体发生了什么。

当我开始写这篇博客时,我正处于中度酮症的第六天。我感觉注意力集中,精力充沛——摆脱了对咖啡的依赖。我开始了为期两周的素食生酮之旅,想看看素食是否可能导致酮症。我发现确实如此,但并非没有挑战。我为什么要这么做?这对健康有什么影响?生酮饮食真的如宣传的那样吗?

每一个高强度训练方案都应该包括这种低影响的锻炼

如果你曾经上过瑜伽课,你可能会注意到,当你走进瑜伽室的那一刻,那种平静的气氛。空气中弥漫着熏香的香味,铺垫子时播放着宁静的背景音乐,热气腾腾的房间会让你感到温暖和放松,甚至在你开始行动之前,就已经开始了“放松”的过程。瑜伽是一种身心练习,通过身体姿势、控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性和增强力量。

过量是好事——高密度脂蛋白胆固醇的u型

科学是不断变化的。今天有些东西可能是健康的,明天就不是了。这当然会令人沮丧,但这就是为什么“内部追踪者”在这里挖掘科学,并向你展示最新的研究。毫不奇怪,最近科学知识的巨大变化之一发生在我们检测最多的生物标志物之一HDL胆固醇上。以前人们认为,现在仍然被广泛认为,高密度脂蛋白胆固醇或经常被称为“好……

你的总胆固醇值重要吗?

二月是全国心脏健康月。因此,我们认为我们应该尽自己的一份力量,通过给你带来一个由三部分组成的心脏健康博客系列来传播意识。首先呢?总是不祥的“总胆固醇”。作为最有序的实验室测试之一,总胆固醇可以提供一个高水平的一瞥,你的身体是如何处理脂类或脂肪的。根据疾病预防控制中心的数据,大约9%的医生就诊包括胆固醇测试那么,如何解释总胆固醇值呢?是整个…

勃起功能障碍正在影响越来越多的男性。我们是来帮忙的。

我们都知道广告:1)一双浴缸面对夕阳(我们有这么多的问题),2)深画外音提醒我们关于勃起功能障碍的能力破坏完美的时刻,3)你祈祷你不会最终蓝色药片的奴隶。但是,你不必像电视上的那些银发老狐狸一样遭受勃起功能障碍(ED)的折磨。事实上,它在年轻男性中比你想象的更常见。2013年的一项研究发现,寻求ED治疗的男性中有四分之一是……

你的饮食中应该包括更多的坚果吗?

这个月,我们决定看看一些最受欢迎的推荐。一个突出的?增加坚果的摄入量——就像吃燕麦片一样。根据我们每位用户填写的营养问卷信息,我们认为坚果可能是你改善许多生物标志物的门票。如你所知,我们将每个建议与支持它的科学文献联系起来。但是,我们已经向前迈进了一步——我们现在可以看到我们的……
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