鸡肉对你健康吗?

长期以来,鸡肉一直被认为是红肉的健康替代品。它的饱和脂肪含量确实很低,比其他动物肉含有更多的欧米茄-6脂肪酸,还富含蛋白质、必需维生素和矿物质,如B6、B12、铁、锌和铜。然而,有一个广泛的误解,认为鸡肉和其他家禽肉类已被证明可以改善健康。事实是,它是相当中立的整体。

来自“内部追踪者”团队的膳食准备技巧

在一个以生产力为中心的世界里,放弃工作时间去做我们知道对我们有好处的事情是很难的——比如在家做饭!事实上,美国人最近在餐馆和快餐上的支出已经超过了在家里做饭的支出——这在美国历史上尚属首次。换句话说,我们比以往任何时候都更多地花钱吃饭,而不是自己做饭。为什么这很重要?研究表明,餐馆食物富含不健康营养,比如饱和脂肪……

碱性饮食:朋友还是傻瓜?

作为一个健康意识世界的消费者,你可能会遇到一个当前的时尚:碱性饮食(也可以使用酸或灰的组合术语)。名字很好听,但它是什么意思?碱性饮食的假设是,如果我们只吃pH值最佳的食物,我们体内液体的pH值会相应地优化,从而保护我们的器官和系统免受损害和疾病,改善我们的整体健康但这能有多现实呢?是……

当地商店:新鲜的健康春季农产品

不要误解我们的意思,在经历了新英格兰漫长的冬天之后,我们肯定已经准备好迎接更长的白天和更温暖的温度了。但是我们最喜欢的春天呢?当地农贸市场重新开放,展示了当季所有多汁、酥脆的农产品,成熟后可以作为新鲜、健康的食物。本指南将帮助您浏览您的社区市场,并展示一些新的春季菜单。作为额外的奖励,这些最受欢迎的水果来自2014年的一项研究,该研究列出了最受欢迎的41种水果……

健康的安慰食物[食谱下载]

在那些特别清爽的日子里,即使是最蓬松的外套也无法治愈刺骨的寒意,最好的治疗方法之一就是用传统的美食让身体由内而外暖和起来。不幸的是,丰盛的自制食谱并不总是与培训目标相辅相成的。所以,为了消除皱纹,我们在一些我们最喜欢的食物上添加了健康的元素。但别担心——我们没有把“安慰”拿出来。毕竟,你的饮食不必为了健康而无聊!这里有一些……

为你的独立日准备的四种绝妙食谱

7月4日在insider网站的有趣假期列表中排名相当靠前;朋友们,烟花,还有最重要的食物!既然我们的目标是帮助你的生物标记物和实现你的目标,我们认为,有什么更好的方式来庆祝我们最喜欢的节日之一,而不是分享4个健康的添加物,把你的第4次外出野餐带到下一个层次?相信我们,当我们说你的朋友和家人会感谢你的这些食谱,感谢你改善他们的生物标志物!

奔向康复之路:从饮食失调到健康身体

在过去的几周里,我们的博客上满是国家营养月的食物小贴士和生物标记友好型食谱。本周,我认为将我们的注意力转移到一个可能没有得到应有关注的营养相关话题是很重要的,尤其是在耐力运动领域:饮食失调——具体来说,是它们对表现的挑战,当然还有从中恢复。在这段视频采访中,和我一起的是了不起的莎拉·坎尼。她是一个…
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