一项新的研究发现,黄酮类化合物可能通过微生物群与心脏健康有关

浆果、苹果、梨和葡萄酒等富含类黄酮的食物似乎对血压水平有积极的影响。根据最近发表在《高血压》杂志上的一项研究,肠道微生物群的特征也部分解释了这种关联。[1]过去的研究提供了强有力的证据,表明肠道微生物组的组成可以部分解释膳食类黄酮和心血管健康之间的关系,但目前的研究是第一个提供数据…
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桑拿浴作为一种放松方式已经有几个世纪的历史了,但在现代生物黑客、运动员和日常男女中,它正变得越来越受欢迎。有证据表明,桑那浴的作用不仅仅是放松,还可能改善心血管功能,减少炎症,降低胆固醇。但是你需要多久洗一次桑拿才能获得这些好处呢?什么温度被认为是最佳温度?桑拿浴对每个人都安全吗?我们将……

低密度脂蛋白胆固醇颗粒大小和载脂蛋白对心脏健康的影响

据疾病控制和预防中心(CDC)估计,包括心脏病和中风在内的80%的心血管疾病是可以预防的因此,“内部追踪”一直在测量与心脏健康相关的关键血液生物标志物,比如各种胆固醇颗粒。但由于研究总是在更新,我们总是希望对我们的系统和我们测试的生物标记做同样的事情。因此,我们试图评估胆固醇颗粒的两种成分……

专家说,一月干燥对健康有什么好处

“一月戒酒”是一项关于在一月戒酒的全球倡议,这一改变对心理和生理健康都有持久的好处。传统上,假日期间酒精摄入量会增加,但由于当前疫情的影响,这一趋势加剧了。事实上,研究表明,某些酒类的销量自去年以来增长了200%以上。酒精消费的增加对我们的健康有重要的影响,包括增加…

积极应对COVID-19:需要观察的血液生物标记

COVID-19的一个主要威胁是它对已有健康状况的人的不同影响;据我们目前所知,COVID-19对心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、高血压和癌症患者更危险但如果你(或你爱的人)属于这一人群,你可以采取一些行动来优化你的整体健康和幸福——以及你对潜在感染的免疫反应。以下是一些基于科学的改变…

你能改善年轻成年人的心脏健康吗?这些人所做的。

它是男性、女性以及大多数民族和种族群体死亡的主要原因。死于癌症的人数超过了所有癌症的总和。每37秒就有一人死于此,[1]心脏病仍然是对美国人健康的最大威胁,然而,我们的医疗体系未能预防这种致命疾病。解决这个问题的一种方法是积极主动地获取你的血液和DNA数据——了解遗传倾向、营养和生活习惯可以帮助你……

豆类的健康益处,超级食物中的败类

当你听到“超级食物”这个词时,你会想到豆类吗?如果没有,那就应该食用豆类——豆类富含营养。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质,有助于减少炎症、预防慢性疾病、有助于减肥、改善肠道健康,并促进饱腹感。下面是一些豆类在饮食中发挥重要作用的方法。
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