铁吸收营养标签的神话被揭穿

铁是我们身体所需要的一种微量矿物质。它在健康红细胞的形成中起着重要的作用,帮助血液中的氧气输送到肌肉,并且是我们肌肉组织的重要组成部分缺铁也是世界上最常见的营养缺乏症,如果不加以治疗,会导致各种健康问题,如疲劳和贫血因为铁对我们的身体、健康和整体健康至关重要。

为什么铁对身体如此重要

为什么铁对身体很重要?人体需要铁来执行许多重要的生理功能。例如,铁是血红蛋白的关键成分,它允许红细胞在全身运输氧气,它在细胞生长和分化中起着关键作用。根据世界卫生组织的数据,世界上多达80%的人可能缺铁。绝经前的妇女,特别是那些经常锻炼的妇女,面临铁的很大风险。

有疲劳吗?增加你的铁蛋白!

铁蛋白水平对每个人都很重要。无论你是男是女,是热爱运动的人还是沙发土豆。如果你的铁蛋白水平太低,你可能会感到疲劳和疲惫。疲劳通常与血液中的铁含量不足有关。由于铁蛋白是铁长期摄入的标志,它是确定这种疲惫感是否与你的饮食有关的完美方法。以下是分析血液中的铁蛋白水平如何帮助提高你的能量水平。
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