高空安全训练的正确方法

你可能听说过,居住在海平面上的耐力运动员在训练季节前往山区,以获得竞争优势。这是因为,一个习惯于在高海拔环境下比赛的人,在相对温和的海平面环境下也能表现得更好。想知道如何在高海拔安全训练吗?这样做需要更多的准备和计划,而不是简单的爬山和伐木。这里有一些考虑和计算,你应该在采取…

为什么献血对你有好处

你知道在美国每两秒钟就有人需要血液吗?在你读这两句话的时间里,至少有两个人接受了输血。这个数字是惊人的,献血的需求不仅是持续的,而且是至关重要的。由于血液是我们业务的核心,而1月份是全国献血者月,我们认为您可能想知道献血是如何影响您的生物标志物的。

控制可控性:我在InsideTracker的经验

我相信并实践一种系统化的方法来提高运动成绩。我控制我能控制的,并对我自己、我的训练、我的身体和我的手艺有信心。我相信鼓舞人心的运动壮举和高水平的运动表现。我知道这些状态是存在的,它们几乎不可能被复制或解释。你如何解释“进入状态”的含义?当一个运动员处于“状态”时,任何观看比赛的人都很明显。运动员动作自由,而且……

你需要更多的能量吗?从你的血液中寻找答案!

你是不是精力不足?不要仅仅把它记为“其中的一个星期”——你可能会缺乏某些营养物质!对许多人来说,疲劳是一种常见的抱怨,而且随着年龄的增长,它变得更加常见。幸运的是,有很多简单的方法可以提高你的能量水平,但你需要先了解你的身体内部发生了什么。以下是与能量水平相关的5种血液生物标志物。

营养能提高运动成绩吗?

如果你想变得更快、更强壮、更有弹性,注意你吃的食物。最佳的营养是在赛场内外达到最佳表现的关键,因为食物提供了建立和保持强壮身体所必需的必要营养。“生物力学上的改变需要时间和毅力,但饮食的改变可以很快实现,并对你的身体运作产生立竿立影的效果,”美国奥运铁人三项运动员贾罗德·休梅克说。

泵一些铁!你知道血红素铁和非血红素铁的区别吗?

你知道铁在确保健康和优化身体表现方面起着重要作用吗?如果你体内的铁含量低,你可能会感到疲劳和疲惫;如果你有太多的铁,你的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平可能会增加。要想知道你体内的铁含量,就去参加一个“内部追踪者”计划吧。如果你的铁含量超出范围,“内tracker”会给你在饮食、锻炼、补充和生活方式改变方面的建议,帮助你优化。
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