2020年的休赛期帮助我从饮食失调中恢复过来
通过意图Kolbl，2021年3月6日
我认为我们对体育成功的定义是不完整的。我们看着运动员登上领奖台，打破记录，但我们不关注这些获胜者在这项运动中能坚持多久。他们的身体让他们在起跑线和终点出现了多少年?现在，长寿对于我们衡量成功还不够。2020年3月，我终于承认自己患有饮食失调症。有许多人在我面前发言。我读过一些运动员的故事，我认为他们…
了解你的铁组:每个生物标志物的结果意味着什么
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2021年7月20日
我们完全致力于为您提供您的健康状况的完整视图和工具，以改善您的生物标志物。这个逻辑延伸到铁元素组，这是一个由11种不同的血液生物标记物组成的集合，评估你身体铁元素状态的不同特征，从储存、运输、携氧能力，到红细胞的大小和组成。这是迄今为止我们从你的血液结果中分析的最详细的组，而且它很复杂!但正如我们所说……
追逐你的下一个公关?在你的视野中设置这些生物标记
通过Stevie Lyn Smith, MS, RDN, CSSD, CDN，2021年10月4日
春天来了，这意味着比赛季节正如火如荼地进行着;经过几个月的冬季训练，终于到了考验你努力工作的时候了!无论你是想在下次遵守规则时获得更好的结果，还是想在竞争中获得优势，甚至是想获得一个全新的公关，你的生物标记都可以让一切变得不同。以下是我们测试的一些关键标记如何帮助你拥有迄今为止最健康和最强的比赛赛季。
不要害怕黑暗…巧克力
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2020年10月30日
随着万圣节的临近，人们对随之而来的糖果的白日梦不断，我们想花点时间来谈谈我们最喜欢的糖果:黑巧克力。但要注意;黑巧克力既有花招，也有款待。黑巧克力不仅美味，而且对你的生物标记物也有好处。事实上，我们推荐黑巧克力给那些想要改善铁元素和炎症的人。那么是什么导致了bar和bar之间的不同呢?和这样的…
如何优化你的铁摄入量以最大限度地吸收
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2021年9月30日
铁是一种对健康非常重要的矿物质。它不仅是我们体内许多生化反应的重要组成部分，也是适当的氧气运输所必需的。由于我们的许多用户都是运动员，铁更应该得到更多的关注。上周我们讨论了炎症对铁含量的影响。本周，我们将分享如何优化铁的摄入以最大限度地吸收铁。
以下是炎症如何影响你的铁水平
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2021年4月2日
关键是测量铁的含量，以确保你能满足自己的需要。毕竟，你无法监控你没有测量的东西。但即使我们承认，并不是所有的科学都能很容易地翻译成直白的英语。这正是我们在“内部追踪者”努力做到的。我们刚刚让了解你的铁族比以往任何时候都容易!你的铁群由五个生物标志物组成:铁蛋白、血红蛋白、TS、血铁和总铁结合能力。这五个标记可以测量铁…
用这四种方法对抗疲劳
通过凯瑟琳·沃德，硕士，注册营养师，2017年5月18日
你一周喝多少咖啡?一天以后怎么样?如果计算每周咖啡账单的想法会让你感到恐惧和焦虑，不要担心，你并不孤单。许多美国人整天都在努力保持精力充沛，并说服自己需要咖啡因来对抗可怕的“两点钟低潮”。如果你想戒掉咖啡因(或者只是想一天只喝一杯)，这里有一些很棒的食物可以帮助你戒掉。
我21岁参加了火人节
通过艾琳Sharoni，2021年9月2日
这不是clickbait。这是事实。就insidertracker的InnerAge算法而言，在荒凉的黑岩沙漠里狂欢五天，让我的身体衰老了21岁。我去参加火人节(一个为期一周的庆祝音乐、艺术和个性的年度聚会)的前一天做了一次血液测试，回来的第六天又做了一次……我的内心从令人印象深刻的年轻26岁变成了可怕的47岁。就像我们常说的"血不会说谎"
