我吃了素食生酮。这是我的身体发生了什么。

当我开始写这篇博客时,我正处于中度酮症的第六天。我感觉注意力集中,精力充沛——摆脱了对咖啡的依赖。我开始了为期两周的素食生酮之旅,想看看素食是否可能导致酮症。我发现确实如此,但并非没有挑战。我为什么要这么做?这对健康有什么影响?生酮饮食真的如宣传的那样吗?

虾会提高胆固醇吗?

贝类,尤其是虾和鱿鱼,其胆固醇含量自然高于其他食物,但这是否意味着它会增加一个人的胆固醇?我们回顾了这项研究,简单的回答是否定的。虾中的胆固醇对血浆(血液)胆固醇没有直接影响。

每一个高强度训练方案都应该包括这种低影响的锻炼

如果你曾经上过瑜伽课,你可能会注意到,当你走进瑜伽室的那一刻,那种平静的气氛。空气中弥漫着熏香的香味,铺垫子时播放着宁静的背景音乐,热气腾腾的房间会让你感到温暖和放松,甚至在你开始行动之前,就已经开始了“放松”的过程。瑜伽是一种身心练习,通过身体姿势、控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性和增强力量。

假期损害控制——醋如何启动你的新陈代谢

我们的营养学家团队一直在调查被忽视的食品健康益处的最新研究。最近,我们偶然发现了一项研究,记录了一种常见的、多功能的厨房主食:醋的治疗价值。阅读下面的文章,了解五种常见的醋是如何帮助你控制血脂和血糖水平的,以及如何将它们纳入你的饮食的快速技巧。

新的胆固醇指南将如何影响你的健康?

对于那些关心自己心脏健康的人来说,这是个大新闻:美国心脏病学会和美国心脏协会最近发布了修订后的胆固醇治疗指南,旨在降低心脏病发作和中风的风险。最新的指南于2004年更新,标志着近30年来心血管疾病预防方面最显著的变化!
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