生物黑客:自我实验的艺术和科学

在过去的几年里,“生物黑客”一词的流行度和认可度直线上升。即使你不熟悉生物黑客这个术语,你也很有可能在网上遇到过它的一些版本。也许你很熟悉戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey),这位自称生物黑客的人推广了在咖啡中加入黄油的做法,或者维姆·霍夫(Wim Hof),这位冰人用呼吸法来抵御北极的严寒温度。或者你可能遇到过健身教练本·格林菲尔德,他能坚持……

正念可能是戒掉欲望的秘密

你的渴望是什么感觉?就像你失控了一样?就像没有别的东西能做到一样?他们真的觉得饿吗?有时我们认为的饥饿其实只是我们的身体需要从负面情绪中释放出来。但是,对一种古老技术的新研究领域显示出了将我们的欲望与勺子分离的希望。正念训练,特别是正念饮食,可能正是我们需要的工具,让我们把渴望和情绪化的饮食赶走。

《压力:原因和治疗指南》

闹钟响了还睡。在演讲前毫无准备地出现。忘记一个重要的生日。仅仅阅读就感到压力山大?我可以联系。但通过在InsideTracker中设定“减轻压力”的目标,追踪某些生物标记,并改变一些生活方式,我已经能够在快节奏的日常生活中找到放松、专注和平衡。

一种实用和科学的冥想方法

人们总是向我们要一种神奇的补品,可以帮助他们控制压力,保持冷静。不幸的是,我们还没能找到。但是,如果我们告诉你,每天只需冥想五分钟,就能解决这两件事,还能降低血压、提高免疫力,让你比以往任何时候都更加敏捷,你会怎么想呢?了解这个经常被忽视的东方传统如何使你受益,以及任何人——从爱好和平的嬉皮士到公司律师——如何轻松地把它添加到……
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