昼夜节奏禁食:吃与您的内部时钟对齐

昼夜速度是一种饮食方法,以与您的身体内部时钟对齐。这种饮食模式可以与间歇的禁食实践重叠,但昼夜速度更加强烈强调早期的窗口。事实上,昼夜速度实践建立在概念之上,即三天每日膳食(加零食)的现代膳食时序习惯以及在深深促进夜间饮食后保持良好的能力,因此可能会破坏身体的自然节奏和负面影响......

所以你击中了一个减肥高原。这就是为什么。

几十年来,节食的主要吸引力是快速,轻松减肥的承诺。但如果它更像是马拉松比马拉松,而减肥可以在相对较短的时间内完成高原。最终,这种饮食减肥平台是由我们在我们的身体中编码的进化策略引起的,以防止饥饿。这是天生回复的科学,以及如何破解它以维持您正在寻求的减肥。

如何避免与年龄有关的体重增加

有没有想过为什么我们随着年龄的增长体重会增加?或者为什么我们在假期或度假期间增加的体重越来越难减掉?随着年龄的增长,我们平均每年会增重一到两磅。这看起来可能不多,但随着时间的推移,它会累积并导致体重增加甚至肥胖。以下是年龄在体重管理中起作用的四个主要原因,以及应对措施:

CLA补充剂减肥:研究怎么说?

是否共轭亚油酸(CLA,品牌TONALIN®)补充剂的重量损失?嗯,虽然试验表明它们对新陈代谢,体重减轻和脂肪损失具有适度影响,但结果仍然混合。因此,我们对文献进行了彻底的审查,使谣言休息并确定CLA补充是否真正有效。

“新陈代谢”的实际意味着什么?

新陈代谢这个词经常出现。但如果我们让你解释它是什么,它与你的整体健康有什么关系,你能解释吗?如果没有,也不要担心;你不是一个人。这就是为什么我们要分享你需要知道的关于新陈代谢的所有细节。通过我们的一些最新建议,insider可以帮助你理解这个词的真正含义,它如何与你的整体健康联系在一起,以及如何优化它。

车前草聚光灯:一个简单的方法来改善你的新陈代谢

如果你在过去的几个月里查看过你的账户,你可能会注意到你的补充建议有了更新。虽然它们都有科学依据,但有些可能听起来相当陌生。其中一种补充剂就是车前草,如果车前草超出了最佳代谢区时,它被推荐用于许多代谢标记物。虽然听起来很奇怪,但车前草只是种子的外壳,但它确实有一些严重的健康益处。
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