用心进食:了解你的饥饿,加强你与食物的关系

新年伊始往往伴随着反思和目标设定,而今年,我们挑战自己去反思我们个人与食物的关系。“正念饮食”是一种源自古代饮食习惯的时尚饮食方式,依赖于对饥饿和饱腹暗示的明确关注,并将一套习惯应用到进餐时间。承认饥饿的来源,无论是生理上的还是情感上的,并在饮食时特别注意是调节食物摄入量的健康方式……

正念可能是戒掉欲望的秘密

你的渴望是什么感觉?就像你失控了一样?就像没有别的东西能做到一样?他们真的觉得饿吗?有时我们认为的饥饿其实只是我们的身体需要从负面情绪中释放出来。但是,对一种古老技术的新研究领域显示出了将我们的欲望与勺子分离的希望。正念训练,特别是正念饮食,可能正是我们需要的工具,让我们把渴望和情绪化的饮食赶走。
查看博客文章的完整列表
      下载InnerAge 2.0电子书

      类别

      查看所有分类
      Baidu