让我们来谈谈男性运动员的心理健康

总的来说,运动员是一个非常适合的人群。然而,将身体推向其每日的限制可以以精神成本来实现。虽然运动和身体活动被证明可以保护抑郁症状,但所有性别的运动员仍然可以造成心理健康症状。[1]和男性在心理健康空间中不断受到研究和服务不足。本文旨在阐明男性,心理健康和......的独特关系。

睡眠不足和睡眠质量不足的影响

运动员总是在寻找提高成绩的方法,并把目标提高到下一个水平。这方面的努力往往仅限于醒着的时候:营养、补水、恢复方案、补充常规,当然还有训练本身。尽管如此,研究表明,平均而言,运动员忽视了一个关键的表现工具:睡眠。那么睡眠不足是如何影响运动表现的呢?有趣的是,睡眠不足会直接影响人的表现,而且……

血糖如何改变你的身体和大脑

空腹血糖与情绪、睡眠和认知有关。优化你的血糖(比“正常”水平更好)可能是全天保持敏锐和整体感觉更好的最佳选择。人们对空腹血糖的误解是,许多人认为空腹血糖只是用来预防糖尿病的一种方法,而不是在改善身心的过程中进行测量的方法。在这篇博客中,我们将解释空腹血糖的重要性,为什么你应该进行检测,以及……

乳清蛋白对情绪和压力的影响

我们对乳清蛋白的用途得到了很多问题。因此,我们对该蛋白质如何潜在地撞击全部内部血管显示器的43血生物标志物的水平进行了一些细节的研究。在本第一个三部分系列的博客文章中,我们将解释研究检查乳清蛋白的消耗可能是通过调节皮质醇和血清素水平降低慢性应激的有价值的干预。在我们这样做之前,我们将定义慢性压力实际上是什么......
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