膳食补充剂非常受欢迎，而复合维生素似乎特别吸引人，因为它们有可能涵盖多种可能的营养问题。但是你真的需要补充剂吗?复合维生素真的有用吗?你应该每天服用多种维生素吗?与常见的市场营销做法相反，我们不认为复合维生素是一项值得花费的费用，因为它们(往好了说)可能是浪费钱，或者(往坏了说)会导致危险的营养毒性。

你服用复合维生素吗?你很可能会这么做!事实上，如果你像我一样，你几乎在能咀嚼固体食物的时候就开始服用复合维生素。童年时期，我每天早上都一边吃华夫饼和牛奶，一边嚼着燧石族维生素，这是我的美好回忆。听起来是不是很熟悉?根据最近的一项研究，超过一半的美国人定期服用某种形式的复合维生素/矿物质。对于我们中的一些人来说，我们继续服用复合维生素是出于习惯。其他人……