我应该服用复合维生素吗?

膳食补充剂非常受欢迎,而复合维生素似乎特别吸引人,因为它们有可能涵盖多种可能的营养问题。但是你真的需要补充剂吗?复合维生素真的有用吗?你应该每天服用多种维生素吗?与常见的市场营销做法相反,我们不认为复合维生素是一项值得花费的费用,因为它们(往好了说)可能是浪费钱,或者(往坏了说)会导致危险的营养毒性。

复合维生素值得吗?

你服用复合维生素吗?你很可能会这么做!事实上,如果你像我一样,你几乎在能咀嚼固体食物的时候就开始服用复合维生素。童年时期,我每天早上都一边吃华夫饼和牛奶,一边嚼着燧石族维生素,这是我的美好回忆。听起来是不是很熟悉?根据最近的一项研究,超过一半的美国人定期服用某种形式的复合维生素/矿物质。对于我们中的一些人来说,我们继续服用复合维生素是出于习惯。其他人……
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