通过bob是外围吗Michelle Dariar，MS，MPH，RD＆Molly Knudsen，MS，RDN，10月1日，2021年
跑马拉松肯定会影响你的身体感觉。但内部到底发生了什么?在比赛中，身体会进入超速状态，消耗能量储存，分解肌肉，失去液体和电解质。之后，身体需要从损伤中恢复。赛后测量血液生物标记可以为你提供真实的恢复状态数据，并解释在激烈的比赛后你的身体感觉。这篇文章概述了从你的身体和你的……
肝酶升高?肌肉损伤可能是原因之一
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2021年9月30日
肝脏是我们体内主要的“化学家”。它是一种化合物转化为另一种化合物的主要位置。正因为如此，肝脏可以被认为是身体的解毒剂。如果你有肝脏，就没有必要通过果汁排毒或长时间禁食来“排毒”。你的肝脏每天都在为你做这些。
止痛药会影响你的表现吗?
通过佩兰布劳恩，2014年9月8日
对于从初学者到专业人士的许多运动员，服用止痛药已成为活动前或后期的仪式。一项研究发现，在巴西2008年铁师铁人三项赛的近60％的赛车手报告说，在达到事件的三个月的三个月内，使用非甾体抗炎止痛药（通常被称为NSAIDs），其中大约一半在比赛期间服用避孕药。许多运动员将这些药物作为一种缓解在...之后缓解不适的方式......
久坐会影响健康吗?
通过佩兰布劳恩，2021年9月7日
是难以避免一次坐在腰带，无论是商业还是为了乐趣。虽然桌子或沙发上的时间只是现在生活的正常部分，但我们比以前的任何一代更久坐。事实上，大多数成年人每天花费九个小时做久坐的活动。研究表明，坐下的长时间，即使是否则身体活跃的人，也会对你的健康造成损失 - 而不仅仅是你的疼痛！它也可以增加炎症......
健身后就累趴下了?食物可以帮助你恢复!
通过佩兰布劳恩，10月1日，2021年
锻炼当然在改善你的健康方面起着重要的作用，但你绝对不能生活得很好没有好的食物!剧烈运动后的健康饮食可以帮助你的身体从运动中获得最大的好处，这意味着你可以通过正确的饮食变得更强壮更快!
