食物过敏、不耐受和过敏之间的区别是什么?

在美国,食物过敏的流行率正在上升。最近,与此相对应的是,市场上越来越多的测试,吹捧有助于“治愈肠道”和“了解哪些食物可能会给你带来症状”。这些测试鼓励顾客不吃某些食物,不管他们是否真的从这些食物中经历了胃肠道症状。这篇文章旨在解释食物过敏背后的科学和区分食物过敏,…

抗抑郁食物评分:饮食会影响抑郁风险和治疗吗?

尽管各种生活方式因素在心理健康方面发挥着作用,但新出现的研究表明,饮食模式和食物选择在预防和治疗脑疾病,特别是抑郁症方面发挥着重要作用。没有一种单一的营养或饮食计划可以治愈抑郁症,但抗抑郁剂食物评分的创建者旨在对最适合缓解抑郁症发展和症状的食物和饮食模式进行分类。

Jonnah Perkins在平衡步道跑步,母亲和农场生活

经常有人问我,作为母亲跑步和没有孩子的跑步生活有什么不同。答案是,我真的不知道。直到我的第一个孩子出生后,我才开始认真地跑步,这可能是我内心能量迸发的地方。生孩子和抚养孩子是我一生中从未经历过的最令人振奋、最令人疲惫的动力。对我来说,奔跑和母性总是在荒野中交织在一起……

影响肠道健康的习惯的全面回顾

你的身体就是你的家。它也是数万亿其他生物的家园。数万亿的微生物。这个微观群体的组成对你的健康和表现有重大影响。幸运的是,你可以采取多个步骤来支持肠道健康并获得相关好处。许多习惯,从吃饭时间、睡眠习惯到抗氧化剂的摄入,都会影响你的微生物群的组成及其与身体其他部位的关系。

用心进食:了解你的饥饿,加强你与食物的关系

新年伊始往往伴随着反思和目标设定,而今年,我们挑战自己去反思我们个人与食物的关系。“正念饮食”是一种源自古代饮食习惯的时尚饮食方式,依赖于对饥饿和饱腹暗示的明确关注,并将一套习惯应用到进餐时间。承认饥饿的来源,无论是生理上的还是情感上的,并在饮食时特别注意是调节食物摄入量的健康方式……

食物如何改善心理健康和季节性抑郁症的症状

又是一年中的这个时候,随着季节的变化,白天变短了。随着日光从秋天到冬天逐渐消失,我们更容易患上季节性抑郁症,也被称为季节性情感障碍,或S.A.D.。根据美国心理健康协会的数据,多达5%的美国人患有季节性抑郁症但直到最近,营养和心理健康之间的联系一直被严重忽视。在这里,我们将仔细看看我们的……

燃料不足如何影响绩效——如何预防

众所周知,许多运动员或积极运动的人都感到压力,以某种方式或达到一个特定的数字。但这种心态往往会导致过度训练或燃料不足,这两者都对个人的心理和身体健康有害。虽然偶尔不吃零食或凝胶不会对长期的身体健康产生实质性影响,但持续的燃料不足,特别是在高强度训练期间,会影响表现、恢复和整体健康……
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