Jonnah Perkins在平衡步道跑步,母亲和农场生活

经常有人问我,作为母亲跑步和没有孩子的跑步生活有什么不同。答案是,我真的不知道。直到我的第一个孩子出生后,我才开始认真地跑步,这可能是我内心能量迸发的地方。生孩子和抚养孩子是我一生中从未经历过的最令人振奋、最令人疲惫的动力。对我来说,奔跑和母性总是在荒野中交织在一起……

赤脚跑步:适合你吗?

我们大多数人都认为运动鞋是必不可少的健身装备,但有一群跑步者决定完全放弃这一主流运动装备。赤脚跑步者的数量正在迅速增加,而且这一趋势没有任何放缓的迹象!赤脚跑步,也被称为自然跑步或极简跑步,就是不穿鞋或穿薄底鞋跑步。赤脚跑步者声称这是最自然的跑步方式,甚至可以纠正……

止痛药会影响你的表现吗?

对于从初学者到专业运动员的许多运动员来说,服用止痛药已经成为赛前或赛后的例行公事。一项研究发现,几乎60%的选手在2008年巴西的铁人三项赛报道使用非甾体抗炎止痛药(通常被称为非甾体类抗炎药)在前三个月,其中一半在吃药。许多运动员服用这些药物是为了缓解运动期间和运动后的不适。

你的睾丸激素水平低吗?你可能训练过度了

作为一名运动员,你努力工作以提高你的身体表现。但是更多的培训并不一定是更好的培训。如果没有足够的休息和恢复,高强度的训练方案实际上会事与愿违,损害你表现良好的能力。锻炼会破坏你的肌肉;休息促进生长和修复。过度锻炼和恢复时间过短的组合会导致“过度训练综合症”。

你是过度训练吗?

如果你是一名运动员,你知道为了提高你的身体表现,你必须努力工作。但是,“没有痛苦就没有收获”的箴言对你的身体是否弊大于利呢?这是许多世界级运动员用来增加成功几率的小窍门:在训练之间得到足够的休息可以让你变得更强壮!
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