运动员血液检测:提高成绩,战胜竞争

运动员应该通过验血来提高成绩吗?血液测试可以帮助运动员测量与表现相关的特定生物标志物,让他们在竞争中获得优势。血液分析为了解运动员的健康和表现提供了一个独特的窗口。某些生物标志物,如维生素D和铁蛋白,可以直接影响运动员的表现,而其他生物标志物,如皮质醇和肌酸激酶,可以为过度训练和损伤预防提供见解。运动员现在可以依靠…

燃料不足如何影响绩效——如何预防

众所周知,许多运动员或积极运动的人都感到压力,以某种方式或达到一个特定的数字。但这种心态往往会导致过度训练或燃料不足,这两者都对个人的心理和身体健康有害。虽然偶尔不吃零食或凝胶不会对长期的身体健康产生实质性影响,但持续的燃料不足,特别是在高强度训练期间,会影响表现、恢复和整体健康……

高负载培训?保护你的身体免受疾病和伤害。

锻炼和训练有很多好处:改善情绪、强健肌肉和骨骼、控制体重、降低慢性病的风险等等。但是大的训练周没有足够的恢复会对健康和表现产生负面影响,甚至你的免疫系统。在这里,我们将进一步了解训练负荷或运动量是如何影响你的免疫系统的,以及你可以做些什么来保持健康。

伟大力量教练的标志

体育表演的世界正变得越来越科学。可穿戴技术、睡眠跟踪和尖端恢复技术使训练项目比以往任何时候都更受数据驱动。虽然很容易盲目地将这些新资源应用于大众,但一个伟大的力量和训练教练的标志是能够个性化和个性化地对待每个运动员。当然,这样做是有挑战性的——很难确切地知道每个运动员……

你增强免疫力的技巧应该有科学依据

假期很神奇:我们会花很多时间与朋友和家人在一起,吃美味、温暖的饭菜,回顾过去的一年。但说实话:这些传统也伴随着人群、旅行、寒冷干燥的空气:这是应对季节性感冒的完美配方。说到传统,每个人都有自己所谓的增强免疫力或缓解感冒的“秘密”:他们奶奶的补药配方,一份清单补充养生法,甚至是一场剧烈的流汗运动。但是这些方法…

如何优化你的比赛后恢复马里奥Fraioli

你花了数不清的时间和几个月的时间来为你的“A”比赛进行健身。然后,在所有的艰苦工作完成后,你会有成就感地越过终点线。对许多人来说,这是训练之旅的终点,但它不应该是。还有一个更重要的因素需要考虑——复苏。在经历了今年潮湿、多风、狂野的波士顿马拉松一周后,我们与一位精英跑步者兼教练马里奥·弗拉伊奥里(Mario Fraioli)坐了下来。我们谈到了这场比赛,以及他如何利用“内部追踪者”……

WOD之后我无法恢复。我是过度训练。

作为竞技健身运动员,我们的动力是保持最佳状态。我们选择在同一时间以小组的形式做同样的锻炼。我们给自己计时,把我们的分数写在白板上,然后和我们的同学比较。作为“运动竞速者”,我们如此欣然接受这一点,以至于我们经常因此被取笑。但这种竞争性正是我们如此热爱这项运动的原因。它把我们推到我们从未想过自己能到达的地方,让我们做我们自己从未想过的事情……

如何为你最强的赛车赛季创建路线图-与梅根·罗奇

执行。恢复。重复。在insidertracker,我们知道训练和优化表现更像是一段旅程而不是终点,即便如此,它也更像是一个循环而不是一条直线。当我们达到短期目标时,新的长期目标就会成为焦点,旅程又开始了。一项重要的研究表明,这些训练周期比我们看到的更多:通过计算、有目的和及时的血液测试,我们可以在整个赛季中最大化运动员的表现……
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