在耐力运动中如何优先考虑成绩和寿命

跑步者和耐力运动员经常谈论他们的个人记录、即将到来的比赛或最新的健身技术或设备。但总有一个隐现的问题:我能坚持多久?体育活动可以通过促进心脏健康、预防骨质疏松、改善协调性和平衡性以及降低慢性疾病的风险来延缓衰老迹象。但耐力运动员也会对他们的身体施加独特的压力,这可能会影响健康的衰老和他们的寿命…

一项新的研究发现,补充NMN可以提高业余跑步者的耐力

最近的一项研究发现,补充烟酰胺单核苷酸(NMN)可以提高业余跑步者的耐力研究人员提出,NMN增强肌肉组织中的氧气输送,为运动引起的能量消耗细胞带来能量。这项研究本月发表在《国际运动营养学会杂志》(Journal of the International Society of Sports Nutrition)上,引起了运动员和生物黑客的关注。就让我们一探究竟吧。

植物性饮食对运动员有益吗?

这并不奇怪:吃植物对健康有好处。多项研究表明,素食或纯素饮食不仅能促进健康衰老,还能预防某些慢性疾病,如心脏病、糖尿病和癌症。[1-4]越来越多的人只关注减少动物性食品的消费。这种更注重植物性饮食的转变尤其有利于业余运动员和精英运动员,因为这样的饮食……

加强和扩大您的私人实践与内部跟踪专家

你如何指导客户从优秀到卓越,再到优化?作为一名表演或营养专业人士,你知道,为了帮助每个客户取得优异的成绩,你需要提供个性化的培训计划、营养指南和建议。但是,当你对运动员的身体状况以及他们的身体对变化的反应不完全了解时,很难做出真正个性化的建议。这就是InsideTracker Pro发挥作用的地方。

肠道健康如何影响运动成绩

研究表明,健康的肠道微生物群对整体健康、健康和长寿的许多方面都有好处。优化肠道健康可以促进免疫系统健康,减少炎症,平衡激素,改善食物的消化和吸收——所有这些都是成为一名健康运动员的重要组成部分。那么,肠道健康和表现之间有联系吗?以下是科学对健康肠道和…

睡眠不足和睡眠质量差对运动员的影响

运动员总是在寻找提高成绩的方法,并把目标提高到下一个水平。这方面的努力往往仅限于醒着的时候:营养、补水、恢复方案、补充常规,当然还有训练本身。尽管如此,研究表明,平均而言,运动员忽视了一个关键的表现工具:睡眠。那么睡眠不足是如何影响运动表现的呢?有趣的是,睡眠不足会直接影响人的表现,而且……

引入新的InsideTracker移动应用程序-开创下一代个性化的人类性能

这里的。经过多年的激烈辩论,数千小时的科学研究,以及无数次的设计迭代,我们非常自豪地宣布,我们取得了一个重要的里程碑——我们新的iOS移动应用程序的发布。从您的超个性化营养系统中,我们的客户可以体验到一个潜力、个性化和性能的新巅峰。这是第一次,
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