值得思考的食物:吃绿色食物很容易(也很健康)!

你在吃蔬菜吗?美国农业部建议成年人每周应该吃1杯半到2杯深绿色蔬菜,但根据疾病控制和预防中心的数据,近四分之三的美国人没有达到蔬菜的目标。这是一个大问题,因为这些绿色的、多叶的蔬菜提供了大量的植物化学物质、维生素和矿物质,帮助你保持健康和表现最佳所需的营养。“内部追踪者”的血液分析可以…

植物化学物质-为什么你应该吃彩虹

现在又有一个吃水果、蔬菜和全谷物的理由了——为了获得植物化学物质——植物化学物质已经被证明对健康有广泛的益处。因为它们在植物性食物中很常见,你可能在不知不觉中就摄入了大量的植物化学物质!“内部跟踪者”计划可以告诉你是否需要摄入更多特定的营养物质,并推荐植物性食物,这将有助于改善你的饮食。这里是植物化学物质的分解…
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