营养成分表上最重要的几行

食品包装上有很多东西可以看,正面和背面都有。但最重要的信息,你会发现在小的黑白营养说明面板。那么我们到底该如何使用这个面板呢?我们应该和不应该寻找什么?虽然食品标签在选择符合你的目标、需求和生活方式的产品时是一个非常有用的工具,但它也可能是具有挑战性的导航。所以,让我们来分析一下你应该关注的事情和你可以忽略的事情……

当评估宏时,减肥是“质量胜于数量”

几十年的饮食文化告诉我们,减肥完全是一个数字游戏。但是,仅仅定量地摄入卡路里或碳水化合物真的能让你达到目标体重吗?最近的研究说不是,并建议最好的减肥方法可能是关注你卡路里的食物来源,而不是它们的大量营养成分。事实上,宏可能会把减肥的复杂性过度简化。这是为什么。
查看博客文章的完整列表
      下载InnerAge 2.0电子书

      类别

      查看所有分类
      Baidu