营养需求如何随年龄变化:给老一辈的建议

如果你出生在1944年到1964年之间,也被称为婴儿潮一代,你的营养应该与其他人明显不同。增加蛋白质、纤维、维生素B12、钙和维生素D可以延长你的寿命,提高你的生活质量。此外,与年龄相关的疾病,如骨质疏松症、骨骼肌减少症和成人糖尿病在老年人中也呈上升趋势(以百万计)。现在,对婴儿潮一代来说,重视自己的健康比以往任何时候都重要. ...

鸡蛋:最后的裁决

对于那些出于好意的消费者来说,鸡蛋推荐的反复无常可能会让他们感到沮丧。由于鸡蛋胆固醇含量高,美国心脏协会(American Heart Association)多年来一直建议限制鸡蛋的摄入量,但在2015年,《膳食指南》(Dietary Guidelines)最终放弃了这些限制,称鸡蛋是健康饮食的一部分。最近,《纽约时报》发表的一项研究将鸡蛋重新列入了淘气名单。到底发生了什么事?我们来这里是为了一劳永逸地终结科学。

乳制品和非乳制品:你应该选择哪种牛奶?

你知道三月是全国营养月吗?因此,虽然我们全年都在努力为您提供最新、最好的营养和健康信息,但每年的这个时候,我们都会格外重视它。现在,一个有趣的话题正在国会山(Capitol Hill)讨论非乳类植物产品的标签,如牛奶、奶酪或酸奶。根据定义,“牛奶”来自哺乳动物的乳腺。因为植物(1)不是哺乳动物(2)没有乳房……

维生素B12:素食者的重要考虑

你错过了上周的地球日,对吧?别担心,虽然我们一年只庆祝一次,但这不应该阻止你全年都采取行动!无论你是通过回收利用资源、使用公共交通工具、步行或骑自行车去上班、用可重复使用的袋子购物,还是关掉电灯和水龙头——我们地球居民同胞向你表示由衷的感谢!我们有很多方法可以保护环境,其中大部分实际上也可以保护我们的健康。最重要的是……

我是如何用“内部追踪器”恢复20年体重并减掉9磅的

是的,这个标题是正确的。不,这不是廉价的营销噱头或让自己变得年轻苗条的计划。我不会让你花钱买一瓶可疑的药片或一袋袋没用的茶。但它确实让你停下来看了看,对吧?不管我们是否愿意承认,我们大多数人都非常关心衰老的过程。特别是关于我们身体的外观和感觉。关心外表并没有什么错,如果这意味着外表看起来健康是一种反射……

乳清蛋白对情绪和压力的影响

我们收到了很多关于乳清蛋白用途的问题。因此,我们做了一些实质性的研究,研究这种蛋白质可能如何影响insider监测的43种血液生物标志物的水平。在这篇由三部分组成的系列文章的第一篇中,我们将解释研究如何通过调节皮质醇和血清素的水平,来检验乳清蛋白的摄入可能是减少慢性压力的一种有价值的干预。在此之前,我们先来定义一下什么是慢性压力……
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