如何自然地改善你的消化健康
通过凯瑟琳•罗伊，2017年9月15日
大多数人都能识别出消化系统失调的症状:胃酸反流、腹胀、胃痛、不适、便秘、胀气等。但一旦开始，你知道怎么恢复中立吗?最近备受关注的两种食物有帮助吗?康普茶和泡菜。但是，这些“肠道健康”食品只是在享受它们的15分钟名声，还是会一直存在下去?
紧张吗?皮质醇和肌酸激酶扮演重要角色
通过劳拉·ligo RD，2021年8月2日,
压力过大是21世纪的趋势。如果你没有压力，你一定是做错了什么。如果你睡眠不足、工作过度、总是很忙，那么你就会被认为是“超级男人”。这是什么时候成为常态的?为什么我们认为我们可以一直全速前进?虽然我们可能会告诉自己越多越好，但检查一下，看看我们的身体能否忍受我们的生活方式是很重要的。你有没有过这样的经历:累了，但一上床，你就突然兴奋起来?是什么……
来自洛杉矶奥运会马拉松选拔赛的5大建议
通过乔纳森·莱维特，2021年9月17日
你们很多人可能知道我是insider网站的销售经理。你可能不知道的是，当我不在我的办公桌前，我经常会被发现在人行道上与我们的许多用户。我大部分时间都是跑步上下班，积极参加“11月计划”的锻炼(稍后会有详细介绍)，并且已经跑了3次马拉松了。最近我在洛杉矶度过了一个星期，准备参加奥运会马拉松选拔赛，我想和大家分享一下我学到的五大经验。
一种实用和科学的冥想方法
通过奈尔Duggal，2021年9月13日
人们总是向我们要一种神奇的补品，可以帮助他们控制压力，保持冷静。不幸的是，我们还没能找到。但是，如果我们告诉你，每天只需冥想五分钟，就能解决这两件事，还能降低血压、提高免疫力，让你比以往任何时候都更加敏捷，你会怎么想呢?了解这个经常被忽视的东方传统如何使你受益，以及任何人——从爱好和平的嬉皮士到公司律师——如何轻松地把它添加到……
美国人对老龄化的态度
通过艾琳Sharoni，2021年9月20日
你多大了?
我是如何用“内部追踪器”恢复20年体重并减掉9磅的
通过艾琳Sharoni，2021年9月20日
是的，这个标题是正确的。不，这不是廉价的营销噱头或让自己变得年轻苗条的计划。我不会让你花钱买一瓶可疑的药片或一袋袋没用的茶。但它确实让你停下来看了看，对吧?不管我们是否愿意承认，我们大多数人都非常关心衰老的过程。特别是关于我们身体的外观和感觉。关心外表并没有什么错，如果这意味着外表看起来健康是一种反射……
乳清蛋白对情绪和压力的影响
通过奈尔Duggal，2021年10月1日
我们收到了很多关于乳清蛋白用途的问题。因此，我们做了一些实质性的研究，研究这种蛋白质可能如何影响insider监测的43种血液生物标志物的水平。在这篇由三部分组成的系列文章的第一篇中，我们将解释研究如何通过调节皮质醇和血清素的水平，来检验乳清蛋白的摄入可能是减少慢性压力的一种有价值的干预。在此之前，我们先来定义一下什么是慢性压力……
皮质醇:压力荷尔蒙如何影响你
通过艾米丽·魏，2018年1月18日
皮质醇，也被称为压力激素，是一种由肾上腺产生的类固醇激素(特别是糖皮质激素)。它负责对身体和情绪的压力作出反应，并在许多重要的生理功能中发挥关键作用。
