如何自然地改善你的消化健康

大多数人都能识别出消化系统失调的症状:胃酸反流、腹胀、胃痛、不适、便秘、胀气等。但一旦开始,你知道怎么恢复中立吗?最近备受关注的两种食物有帮助吗?康普茶和泡菜。但是,这些“肠道健康”食品只是在享受它们的15分钟名声,还是会一直存在下去?

紧张吗?皮质醇和肌酸激酶扮演重要角色

压力过大是21世纪的趋势。如果你没有压力,你一定是做错了什么。如果你睡眠不足、工作过度、总是很忙,那么你就会被认为是“超级男人”。这是什么时候成为常态的?为什么我们认为我们可以一直全速前进?虽然我们可能会告诉自己越多越好,但检查一下,看看我们的身体能否忍受我们的生活方式是很重要的。你有没有过这样的经历:累了,但一上床,你就突然兴奋起来?是什么……

来自洛杉矶奥运会马拉松选拔赛的5大建议

你们很多人可能知道我是insider网站的销售经理。你可能不知道的是,当我不在我的办公桌前,我经常会被发现在人行道上与我们的许多用户。我大部分时间都是跑步上下班,积极参加“11月计划”的锻炼(稍后会有详细介绍),并且已经跑了3次马拉松了。最近我在洛杉矶度过了一个星期,准备参加奥运会马拉松选拔赛,我想和大家分享一下我学到的五大经验。

一种实用和科学的冥想方法

人们总是向我们要一种神奇的补品,可以帮助他们控制压力,保持冷静。不幸的是,我们还没能找到。但是,如果我们告诉你,每天只需冥想五分钟,就能解决这两件事,还能降低血压、提高免疫力,让你比以往任何时候都更加敏捷,你会怎么想呢?了解这个经常被忽视的东方传统如何使你受益,以及任何人——从爱好和平的嬉皮士到公司律师——如何轻松地把它添加到……

我是如何用“内部追踪器”恢复20年体重并减掉9磅的

是的,这个标题是正确的。不,这不是廉价的营销噱头或让自己变得年轻苗条的计划。我不会让你花钱买一瓶可疑的药片或一袋袋没用的茶。但它确实让你停下来看了看,对吧?不管我们是否愿意承认,我们大多数人都非常关心衰老的过程。特别是关于我们身体的外观和感觉。关心外表并没有什么错,如果这意味着外表看起来健康是一种反射……

乳清蛋白对情绪和压力的影响

我们收到了很多关于乳清蛋白用途的问题。因此,我们做了一些实质性的研究,研究这种蛋白质可能如何影响insider监测的43种血液生物标志物的水平。在这篇由三部分组成的系列文章的第一篇中,我们将解释研究如何通过调节皮质醇和血清素的水平,来检验乳清蛋白的摄入可能是减少慢性压力的一种有价值的干预。在此之前,我们先来定义一下什么是慢性压力……
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