大豆:一种好的食物如何得到坏名声

当你想到大豆时,你首先想到的是什么?是营养丰富的食物还是伴随而来的“健康风险”?在营养领域,某些食物的坏名声并不一定是它们赚来的。一项具有争议性发现的单一研究可以占据头条——即使其他100项研究得出相反的结论!大豆食品就是一个不幸的例子。以下是大豆是如何与癌症风险增加联系在一起的,研究是如何从那时起进行的,以及……

如何避免与年龄有关的体重增加

有没有想过为什么我们随着年龄的增长体重会增加?或者为什么我们在假期或度假期间增加的体重越来越难减掉?随着年龄的增长,我们平均每年会增重一到两磅。这看起来可能不多,但随着时间的推移,它会累积并导致体重增加甚至肥胖。以下是年龄在体重管理中起作用的四个主要原因,以及应对措施:

节育影响健康和荷尔蒙的惊人方式

正如我们之前讨论过的,节育对血液生物标记物,包括性激素,有重大影响。如果你已经收到了血液测试结果,并且担心一些性激素指标(如DHEAS和SHBG)升高(或降低),那么考虑一下生活方式因素(如你是否正在服用激素避孕药)是如何起作用的就很重要了。以下是节育是如何影响血液中各种激素水平的——以及这些失衡对健康的影响。

随着年龄的增长,性激素是如何变化的?

和其他许多生物标记一样,年龄是影响性激素水平变化的一个因素。男性在他们的一生中经历了一个更渐进的变化,而女性在进入更年期之前的几年里经历了一个更突然的变化。尽管我们无法阻止控制荷尔蒙水平变化的生物钟,但我们可以改变一些生活方式因素来减缓这一过程。

围绕月经周期优化培训

作为运动和健身界的女性,有时我们会觉得自己需要证明一些东西——我们可以和其他女性一起训练、成长、恢复。但女性的生理机能并不是弱点,它当然不会妨碍我们的训练目标。就像自然界的任何事物一样,我们的身体和荷尔蒙也有周期,我们可以监控并相应地调整。虽然我们知道每个女人的生理期都是不同的,但我们可以用科学来……

以下是节育如何影响你的生物标记

我们经常被问到激素避孕药是否会影响女性的生物标志物。答案吗?是的。这就说得通了,妇女们开始想知道她们是如何受到影响的,在多大程度上受到影响。和其他药物一样,激素避孕药(药片、贴片、避孕环、宫内节育器、植入物和注射)会干扰身体的正常功能。当然,可能会有一些意想不到的残余影响。因此,一些超出范围的生物标记物可能与你的避孕药具使用有关,而其他的…

性激素结合球蛋白:新科学质疑旧观念

SHBG是一种性类固醇结合蛋白,在过去名声不好。但这在很大程度上可能是基于对体外研究实验的错误解释,这些实验并没有建立在回答一个内在生理上复杂问题的基础上。在这篇博客中,我们深入挖掘并回顾了一些关于SHBG真正能够做什么的新发现,并就如何使用这个生物标志物来跟踪自己的代谢健康给出一些建议。

使用DHEAS作为女性衰老的生物标志物

DHEAS是一种在女性健康和生理中尤为重要的生物标志物。DHEAS是体内一种丰富的分子,随着女性年龄的增长而自然减少。虽然它在健康相关媒体上获得的关注有限,但使用insidertracker了解你自己的DHEAS水平可能有助于优化你的肌肉和骨骼健康、性功能、健身表现和长寿。
查看博客文章的完整列表
      下载InnerAge 2.0电子书

      类别

      查看所有分类
      Baidu