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曾经想过为什么你被告知睡前喝一杯茶,以帮助你放松吗?茶不仅仅是抗氧化剂的良好来源 - 它还含有独特的氨基酸,L-Themine,该氨基酸最近受到了声称的“压力降低”的影响。[1]尽管许多“压力减少”补充剂来市场来打击近期社会压力的上升,但许多人不符合他们的索赔。那是什么让我的茶素不同?是L-Theanine安全有效,以缓解......

奥运会运动员,作者和女演员Alexi Pappas将她的Garmin超级大国带来了Insidetracker

Alexi Pappas有一个令人印象深刻的简历。希腊美洲赛跑者。作者。演员。奥林匹克。希腊国家纪录持有人在2016年夏季奥运会上套房10,000米。这位女士还没有做太多。在她的生活中,她将在她的生活中实现的目标没有限制。但她的成就,驱动和坚持不懈,没有一致的重新校准和自检。Alexi想要客观,科学备份指标来衡量和评估她的表现,健康,......

6种科学支持的自然增加睾丸激素的方法

睾丸激素是主要的男性性激素,在生长和开发,认知和性功能中起着积分作用,以及整个人的生命中的健康老龄化。[1]尽管在40岁以下的睾丸激酮水平每年下降约1%-2%,但在任何年龄可能发生低睾酮水平。[2]某些膳食和生活方式实践可以帮助自然增加睾酮,促进健康的衰老和增强性能。

让我们谈谈男运动员的心理健康

总的来说,运动员是一群身体健康的人。然而,每天把身体推到极限可能会导致精神上的损失。虽然锻炼和体育活动可以预防抑郁症状,但所有性别的运动员都可能出现心理健康症状。在心理健康领域,男性一直没有得到足够的研究和服务。这篇文章旨在阐明男性、心理健康和……之间的独特关系。

用来自卡罗琳博士的这三种策略来管理你的思想

作为人类,压力在我们如何看待自己和他人方面扮演着重要的角色。我们也知道压力对我们的健康起着不可分割的作用;从我们的血液生物标记到我们的生理状态和寿命,压力对我们健康的方方面面都有连锁反应。我们采访了卡罗琳·利夫博士,她是《清理你的精神混乱》一书的作者,讨论了她通过管理思想来减轻压力的行之有效的策略

慢下来加速:奥林匹克运动员蒂安娜·巴托莱塔改善表现的睡前惯例

我死的时候会睡觉。曾经是我的口头禅。它感受到一个常见的心态 - 我们看到两端燃烧蜡烛的态度是一个常识和坚定不移的焦点的迹象。我们庆祝在整个时钟工作以完成工作的人,我们忽略了这一事实,也许他们忽视了他们的家人,健康和心理健康。但我从那个人中脱颖而出,那个将她的锻炼帖子与hashtag #nodaysoff(完全......

影响肠道健康的习惯的全面回顾

你的身体就是你的家。它也是数万亿其他生物的家园。数万亿的微生物。这个微观群体的组成对你的健康和表现有重大影响。幸运的是,你可以采取多个步骤来支持肠道健康并获得相关好处。许多习惯,从吃饭时间、睡眠习惯到抗氧化剂的摄入,都会影响你的微生物群的组成及其与身体其他部位的关系。
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