如何自然预防和降低高血压

在我们结束全国心脏健康月之际,我们正在讨论一个影响数百万美国人的话题,事实上,其中三分之一的人受到了影响高血压会导致极其严重的后果,如心脏病、中风、肾病和死亡然而,三分之一的美国人受到这种健康疾病的影响,其中五分之一的40岁以上的人每天服用他汀类药物以帮助降低血压(或胆固醇)。因此,他汀类药物是世界上处方最广泛的药物。那么,你能做些什么来避免……

水合作用,钠,钾和运动:你需要知道的

你能做什么小事却能对你的表现产生重大影响?喝足够的水。我们的身体主要由液体组成,这意味着每个细胞、组织和器官都需要足够的水来运作。虽然普通的水是水合作用最重要的部分,你也需要电解质,如钾和钠,以发挥你的最佳状态。

给铁人三项运动员的建议:吃才能赢

大多数运动员都知道营养可以成就一场比赛,也可以破坏一场比赛,但铁人三项运动员的饮食习惯对取得最佳成绩尤为重要。因为铁人三项是一项激烈的多运动活动,成功的参与者需要耐力和力量——这些特点在很大程度上取决于你的饮食!如果你是铁人三项运动员,在你独特的营养需求上,insider tracker可以为你提供很棒的建议,但这里有一些内幕消息,帮助你成功地获得……

钾:别担心!

你是否生活在炎热的气候中,或者当你运动时容易出很多汗?如果是这样,你可能需要注意你的钾摄入量。低钾会导致肌肉抽筋和心血管问题,所以确保你的饮食中有足够的这种基本矿物质是很重要的。
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