运动前和运动后的营养对表现至关重要，但是什么时候身体需要运动中期的营养呢?你怎么知道你储存的糖原什么时候会为你的运动提供足够的能量呢?在比赛中你应该吃什么?虽然这可能需要一些实验来找到你的加油幸福，适当的运动中加油可以帮助你达到最佳表现。